→ tigertiger: 維持張力？ 09/14 23:44
→ qqq965412: 不是一樣嗎？氣吸進去之後下壓橫隔膜，肚子不是就漲了 09/14 23:44
→ qqq965412: 嗎 09/14 23:44
推 wuch506: 我都兩隻手去壓側腹讓學生吸氣把我的手推開 09/14 23:58
推 bxxl: 充氣,但是肚皮也不是鬆鬆的鼓出去,而是要向內有一定壓力 09/14 23:58
推 wen12305: 你可以用腰帶感受看看 吸氣用力往外頂住腰帶的感覺 09/15 00:00
→ ka0927085443: 擠大便 09/15 00:12
噓 xxtuoo: 扁他一拳秒懂Zzz 09/15 00:17
推 adu1006: 肚臍往內往上縮 09/15 00:42
推 winiel559: 肚子要被打的時候的反應 09/15 00:56
推 b2481: 想像有人要打你肚子，你只能靠讓肚子變硬來保護自己 09/15 02:17
推 ademgu: 氣沉丹田 09/15 05:03
更玄!
推 qazws08: 壓胸 09/15 06:56
推 ken812025: 棒賽 09/15 07:38
推 backpackertw: 我都給學生播少林足球守門片段，一看就懂 09/15 08:41
※ 編輯: TIGER228 (59.124.86.31 臺灣), 09/15/2020 08:43:56
推 kee32: 就是沒辦法一句話說完，才會百家爭鳴 09/15 08:44
推 dogbydog: 吐氣才能讓核心用力 09/15 08:46
推 hadbeen: 準備要大喊時，吸氣後，喊出前的瞬間身體的準備狀態就是 09/15 09:13
→ hadbeen: 了 09/15 09:13
推 elliswu: 中軸穩定！ 09/15 09:32
→ ohya111326: 腹肌出力 09/15 09:41
推 lkkney: 核心收緊是吸氣嗎!? 我一直以為是吐氣 09/15 10:25
→ people010203: 便秘時在馬桶上恩～～ 09/15 10:26
推 alimamado: 蠻好笑的給推 09/15 10:27
推 gaymuscle: 快下雨了趕快到外面收衣服 09/15 10:34
→ B0Y0: 11:20處 09/15 10:36
推 cheetahspeed: 準備拉屎 用力 09/15 10:41
推 KGB10409: 凱傑那個沒有回答到問題吧 09/15 11:31
→ KGB10409: 向原po的問題，所以收緊應該是吐氣往內收才對 09/15 11:33
推 bxxl: 英文就有兩種, bracing 跟 hollowing 09/15 11:39
→ bxxl: 吸氣再收緊=bracing, 吐氣收緊=hollowing 09/15 11:41
→ bxxl: 山姆有這兩種方式的討論 09/15 11:42
推 peterchou: 有人要全力揍你肚子的感覺 09/15 12:19
推 sumarai: 一個是繃緊，一個是收緊 09/15 12:34
推 BUE: 其實就是用丹田發聲的呼吸方式，呼吸時要吸下去，腹部會整個 09/15 14:40
→ BUE: 鼓起來，吐氣時依然撐著，想像下腹部像幫浦一樣頂著，然後嘴 09/15 14:40
→ BUE: 巴吐氣 09/15 14:40
推 afflect: ㄍㄧㄣ 09/15 22:05
推 moonshield: KEEP YOU CORE NICE AND TIDE 09/15 23:03
推 eq0eq: 前後左右都繃住不動 09/16 09:30
推 wade71124: 推 直接揍下去秒懂 09/16 11:27
→ wade71124: 捕獲樓上野生安豬 09/16 11:28
推 erotos: 腹部往內捲的力量 09/16 20:42
推 passivity: 鐵塊 09/16 23:38