[問題] 感覺沒力氣

[kbt2720 (master)]

我約6天前有去練背

肌肉感受很明顯，練完背部也有酸的感覺

然後休息幾天後沒有酸感之後

昨天又去練背部肌肉

結果發現肌肉感受不太明顯了

練完也沒有酸的感覺，只是覺得無力


又做了一組後還是一樣，決定把32還33kg增加一個級數，結果覺得太重，連手指頭都有一
點抓不住的感覺


請問這樣是怎麼了？

休息的不夠嗎？

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推 shujoe: 練習前有熱身嗎？身體每天狀況不同有可能是身體肌肉還沒啟
→ shujoe: 動..或是動作做不確實..
沒有暖身欸，以前還會先跑個五分鐘，現在都懶得跑了
→ bxxl: 不一定要酸吧,酸不是個必然的指標.
因為沒有酸痛感感覺不知道有沒有練到
※ 編輯: kbt2720 (123.193.214.32 臺灣), 09/20/2020 16:52:46
→ simonfz: 背肌：顯示為離線
推 wccw010034: 背肌有練到的感覺像是，有人站著把你往下壓這樣
→ wccw010034: 我的感想
推 bxxl: 用輕重量熱身並感受肌肉張力,這種感受本來就需要練習的
推 BardxBaymax: 問題的重點是 當週一練有感二練沒感嗎？
對
推 Iversonshao: 少了檸檬
推 AntiGayMan: 您的神經已經離線
※ 編輯: kbt2720 (123.193.214.32 臺灣), 09/20/2020 20:22:24
推 FallenWYN: 狀況不好
推 Prokennex: 睡眠、工作、心理，都有可能
→ jimlue530: 暖身超重要
推 adenaden2003: 可能是動作有點跑掉，沒感覺的時候要儘量調整動作