推 b2481: 根據我的了解，抽脂比較快掉脂肪，泥可以參考砍砍 09/25 10:21
→ nh507121: 代表你平常吃的熱量比運動消耗的多 09/25 10:24
推 hotsauce1111: 要有腹肌減脂先 但核心訓練也要並進 減脂不一定要 09/25 10:24
→ hotsauce1111: 純有氧 做hiit也行 但運動過程心跳至少要維持在120b 09/25 10:24
→ hotsauce1111: pm以上且至少30分 09/25 10:25
推 ilbp: 同意你妹～減脂飲食跟有氧比較重要 09/25 10:25
→ ilbp: 之前做間歇跑肚子瘦很快 09/25 10:26
噓 burnsy0018: 洗文ID, 只會問題丟出來不討論 09/25 10:29
推 aa7520tw: 有妹妹羨慕 09/25 10:41
噓 hisashi: 吃呢 09/25 10:44
推 creepy: 所以圖咧 09/25 10:44
噓 yenkuass: 民國幾年了還在卷腹消脂肪 來鬧的 09/25 10:48
噓 ms19889120: 妹妹圖勒 沒圖說跟雞巴 09/25 10:52
→ cocazero: 吃，結案 09/25 10:56
推 YoungGuns: 查網路沒有明確說明？你只是不願意相信你長久的認知是 09/25 11:10
→ YoungGuns: 錯的吧 09/25 11:10
→ Doralice: 你的觀念完全錯誤，卷腹沒辦法消耗多少熱量 09/25 11:20
→ Doralice: 沒有辦法瘦局部這應該是最基本的觀念了，你只是不想承認 09/25 11:21
→ Doralice: 自己的找資訊能力還輸給妹妹吧 09/25 11:21
→ askker: 基礎觀念有待加強 09/25 12:00
噓 Tomsen: 哭 09/25 12:08
推 qazws08: 練所有部位都是希望目標位置可以變大變粗，不然幹嘛練 09/25 12:08
推 CYHyen: 他說的是對的，然後單論要製造熱量赤字 飲食>有氧>重訓 09/25 12:17
→ sumton: 你妹是對的，樓下支援妹妹圖 09/25 12:19
噓 adaplant: 他說的沒錯 Strong men 腹肌都很強 但看不到腹肌線條 09/25 12:21
噓 wen12305: 你認為有東西會越練越細？ 09/25 12:21
噓 adaplant: 你只作捲腹想減脂 是不是搞錯了什麼？ 09/25 12:21
推 xd5477: 吃太多 然後請相信你妹 09/25 12:32
推 JaronL: 你沒有妹妹 09/25 13:10
噓 afa5644ti: 墨西哥捲餅 09/25 13:11
推 love50921: 新手重訓體重會先微升再降 09/25 13:12
→ love50921: 就是因為肌肉上升體脂還沒掉 09/25 13:12
噓 kochun: 「我怕練太壯」 09/25 13:24
推 hosighle: 簡單分別 肌肉要大-重訓 線條感-有氧 09/25 13:33
噓 littlebun: 噓沒有明確說明 你真的有查資料？ 09/25 13:56
噓 ctct0513: 沒關係 有妹妹就贏了 09/25 13:59
噓 GankedByMom: 可憐 09/25 14:11
噓 HsiangMing: 不要這樣 會練大壯 09/25 14:34
噓 Timberlake: 168催落去 09/25 15:33
噓 B0Y0: 查網路沒說明????我聽你在卡唬爛 09/25 18:00
噓 acegikmp: 你是從哪了解的R 09/25 19:41
推 zzzzzjosh: 你確定你有查? 想減脂做卷腹? 09/25 19:58
噓 chh7526: 請相信妹妹 09/26 10:23
噓 asmp115: 這年頭還有這種觀念喔？！ㄏ 09/26 13:47
噓 DATION: 不要再捲腹了 不然腹肌會越來越多 09/27 03:48
推 jasliy: 我覺得你的問題在於不太會用網路 09/27 04:53
→ Mman: "你妹"說的是事實 09/28 15:43
→ lovingneww: 謝謝各位... 09/29 00:37