推 kukocno31: 那個叫「引膝」，是為了槓到爆發點腳可以協助將槓鈴往 09/28 19:50
→ kukocno31: 上送 09/28 19:50
→ HHH3: 舉重動作前半段的硬舉跟一般硬舉不太一樣 09/28 22:26
推 afa5644ti: 這動作就是讓槓往你的身體靠 09/28 22:45
推 Iversonshao: 舉重的要點是髖絞 但是還是先把完整動作練熟 09/28 23:22
推 simon789789: KJ有一部專門講引膝的 09/29 00:44
推 neverdie1996: 爆發是三關節聯動當然要有膝屈啊... 09/29 03:34
→ neverdie1996: sorry眼花看成從地面拉起膝蓋要不要屈 09/29 03:51
→ neverdie1996: 二拉是髖膝都有用到 09/29 03:54
謝謝各位，因為不知道引膝的名詞，之前都沒找到相關介紹。
剛剛找到了一大堆，也理解目的了，感謝各位巨巨~
※ 編輯: DirKai (60.251.195.131 臺灣), 09/29/2020 08:48:33
推 brotherfat: 硬舉的三關節順序是髖膝踝 09/30 12:00
→ brotherfat: 舉重比較像膝髖踝 09/30 12:00