推 littlebun: 吃那種東西練那種菜單 他教練也蠻廢的 09/30 12:20
對啊，這不能怪原po啦
亂七八糟的教練很多
※ 編輯: imsphzzz (49.216.103.214 臺灣), 09/30/2020 12:21:47
→ ghostforever: 他是久坐腰痛 原因可能很多 但是多半是姿勢不良部分 09/30 12:30
→ ghostforever: 核心失能失衡 可以說說核心練得不夠全面 但練捲腹本 09/30 12:31
→ ghostforever: 身沒什麼問題 何況捲腹有很多種09/30 12:31
無論如何捲腹都跟“核心”沒有關係啊
→ ggyunyun: 同意 現在還是很多人不知道飲食：運動比 =7:309/30 12:35
※ 編輯: imsphzzz (49.216.103.214 臺灣), 09/30/2020 12:37:15
→ ghostforever: 捲腹怎麼會跟核心沒關 你指跟側面及背部的核心無關?09/30 12:43
你日常生活會用到哪種身體往前折的動作？鞠躬嗎？
※ 編輯: imsphzzz (49.216.103.214 臺灣), 09/30/2020 12:45:19
→ ghostforever: 我覺得你講得東西跟我講得沒有交集阿 但要維持骨盆09/30 12:50
→ ghostforever: 跟腰椎保持正確姿勢 本便需前後左右核心都協調完整09/30 12:51
→ ghostforever: 出力，所以才說核心是練得不夠全面阿09/30 12:51
推 ka0927085443: 洗碗、綁鞋帶、撿東西、剪腳指甲09/30 13:08
→ ka0927085443: 掃地、擦地板、嘔吐、上大號09/30 13:08
→ ka0927085443: 洗衣服、穿褲子 好像滿多的耶09/30 13:08
所以要練抗屈伸、抗旋轉，不是捲腹，不然只會一直腰痛
※ 編輯: imsphzzz (49.216.103.214 臺灣), 09/30/2020 13:14:11
推 serena89: 圓肩、腰痛怎麼沒多練背？ 09/30 13:33
→ serena89: 我教練課有次練核心也有捲腹 09/30 13:34
推 TFFs: 說不定蛋共10顆 肉1000g啊 09/30 13:40
推 cnns: 果然一堆鍵盤教練一直針對捲腹對核心的影響XD 09/30 14:00
→ cnns: 要練核心的動作那麼多，為什麼要選對於核心穩定影響相對小 09/30 14:02
→ cnns: 的做呢XD 09/30 14:02
推 hellomo: 我也覺得說不定雞蛋吃10幾顆、肉好幾斤 09/30 14:02
推 tungpayton: 會說捲腹跟核心無關大概又是曲解怪獸講堂的意思 09/30 14:09
推 kuninaka: 腰痛要找物理治療師 不是跑去盲目重訊 09/30 14:15
→ hsnufuji: 想要腹肌練棒式不夠吧 09/30 14:36
推 helloman: 吃那麼少還怕變壯 囧 09/30 17:04
→ sumton: 說真的啦，卷腹不是不好，是很多人做不好 10/01 15:27
→ sumton: 我認識很多健力選手都有在練，反而健美掛的都唾棄XD 10/01 15:28