Re: [問題] 太粗 想減重

[neiltsang (楚留香雞排)]

※ 引述《ap88994433 (嘿嘿)》之銘言：
: 嗯
: 標題有點引戰，不過我是認真的。
好喔

: 我高中時是長跑選手，現在大學改練中距離
: 一直有個被大家詬病的地方
: 就是以中長田徑選手來說，我太粗了。

被誰詬病?大家?誰啊  你同儕?還是教練?
如果不是教練的話  有需要去在意嗎  不需要阿  太粗 SO WHAT

怎麼不顛倒過來說是那些人太細

如果是教練說的話  那比較有值得探討這個議題


: 特別是腿
: 用說的不好解釋，直接上圖
: http://i.imgur.com/7VDsMaP.jpg
: （噢，拜託認識的不要認XD）

恩恩  不錯

: 然後上半身的部份
: 因為前陣子一度沈迷各種臥推大重量
: 所以上半身也有一定的肌肉
: http://i.imgur.com/ckow49T.jpg
: 這是半年前的比賽，現在應該比較細一點了...吧？
:

覺得上半身倒還好欸  不知道是角度  還是你體脂不夠低

我這張也看不太出來你胸肌多強  手臂也還好  肩膀普通  背看不出來


 所以啊
: 雖說肌肉量足以支撐我跑完一場比賽
: 但累贅太多了
: 而且我爆發力其實很差，所以那些肌肉就是中看不中用(摸不到籃板）

難怪樓下有人嘴你觀念怎麼那麼像是廢宅

肌肉這種東西沒有中看不重用的  真的是頗外行的說法....

你爆發力差  是因為你沒有訓練爆發力啊!



不是因為你肌肉大-->害你爆發力差  是因為你爆發力-->沒訓練-->廢話當然差

你去看K1的木村  肌肉量很不錯  速度有比較慢嗎  跟一般人來說快爆

但是為什麼比賽場合看起來很慢?是因為別人更快!


你跳不高  你有買跳高聖經然後照著訓練嗎?你有訓練cns嗎?

你有練跳箱嗎?你有做快速的深蹲嗎?你有做跳蹲嗎(我不知道名字是啥  但就是蹲完跳)

代表雖然你是運動員  你卻沒有在研究關於神經訓練/肌肥/爆發的差異




肌肉如果是累贅  身體早就消風下去了  這點你完全沒考慮到

你只是因為身體的功能性不夠就怪在肌肉上  肌肉何其無辜阿QQ

: 體脂用不精準儀器量大概在13~15%吧
: 平常穿著看起來並不胖
: 別人大概覺得我在58~60公斤左右
: 可是我其實現在有66、67公斤...


這段落沒什麼意義  通常一般人看體重都超不準的  有啥好談的

問健身多年的人來看通常都滿準

你講體脂肪我不確定要幹嘛  你有要出狀態?不然在意這個是在幹嘛@@

: 現在幾乎每天早上都會做5~10km長距離跑（配速4~5分速）
: 跳繩1000下、空手肌力訓練（抬腿、蜷腹之類的）
: 下午還有間歇跑
: 然後吃的也有改變，以輕量化飲食為主
: 少吃澱粉重肉，多吃蔬果原型食物
: 可是成效好像很小QQ....


阿你就沒有針對功能去功能訓  功能怎麼會跑出來  怪你肌肉大  真的偏向無知


: 因此
: 想請問各位大大
: 我這種狀況是不是要減掉不必要的肌肉呢？
: 有什麼方法會比較有效的嗎~
: 謝謝惹QQ


1.肌肉沒有不必要  如果不必要身體早就讓它下去了

2.你要的功能  你自己沒有訓練當然不會跑出來

3.真的蠢到要減肉的話就是停止重量訓練  甚至斷食  但我不知道這意義在哪

你去看Connor Murphy現在體態多可憐

: 哦對了
: 我小時候是個胖子，不曉得這會不會是讓我比較難瘦下來的原因呢？

痾  你是不是胖子關我屁事  在意小時候是胖子是在幹嘛?

這是啥詭異的自卑心態嗎??只能說吸收率有差  但不引響你飲食控制

就不要拿這麼白癡的東西來當作問題的藉口了  傻眼喵咪

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噓 isud40401: 噓你最後一段沒同情心
推 monkhsiao: 推個
噓 cc96330: 人家就是問他的肌肉量不利中長田徑啊  他那體重本來在中
推 wen12305: 楚哥今天怎麼這麼正常，好不習慣
→ cc96330: 長跑事實上就是比較吃虧   其實你也沒回到重點
噓 kimclark: 回點有用的東西，人家起碼有圖證明是選手，你是什麼程度
→ kimclark: 的人再回人家這些？
推 gofunfull: 覺得這篇...還不錯也
→ gofunfull: https://reurl.cc/Kje8DR
→ gofunfull: 800公尺世界紀錄保持人
→ gofunfull: 腿也有一定粗度，記載是寫他71公斤
→ gofunfull: 這篇不錯是說 楚哥這篇不錯 XD
噓 miraclesam: 自以為的回文
→ miraclesam: 放個學經歷與照片再來裝B也不遲
噓 tungpayton: 人家是鍊中常距離的 想要消多餘的肌肉沒必要這樣嗆
噓 adaplant: 這個回文 喔 是喔 （笑
這個崩潰噓文  ㄛ  蛤  是ㄛ (噴射
噓 Trippinglove: 專項...
噓 nomorethings: 好了啦，烤肉被搶了是不是
→ YCkuku: 乖啦好好烤肉吃雞排就好，對了 po ig比較不會被噓喔
推 Iversonshao: 運動觀念需要提升 他想要變成兼一啦
→ h3bo3: 看了真不爽 啊你是體態多好
→ h3bo3: 補噓
噓 rockchen: 好好回答不行？
噓 kuangit29: 跑步為什麼要胸肌大體脂低啊
他媽的你去問原PO阿  腦死?
噓 kevincc: 笑了
推 babyface1977: 很中肯
推 hodsala: 就叫你千萬別提練太壯了 你看看你
噓 firzendragon: 口氣不佳，別把其他版那套搬過來
87是不是  說別版風氣怎樣然後你亂噓  這板就是有你這種人啊
噓 CO2: 好好講話
噓 ioozar: 你到底在兇什麼
→ ioozar: 你不想回就不要回
可憐你在崩潰三小  進來看然後崩潰ㄛ
推 jonaswang01: 火烤就是美味
※ 編輯: neiltsang (61.220.255.143 臺灣), 10/02/2020 20:45:04
推 neddyuang: 推
噓 dog661108: 很派
噓 PizzaKK: 自以為有趣
噓 filet: 無名小卒嗆別人選手