[討論] 暴力上槓

[mahatma (peipei)]

各位巨巨 水水 晚安

先上連結 哈薩克streetlift大神 Ramil Ablizov
https://reurl.cc/EzjExk


是否可以不刻意去練暴力上槓的技巧（像是借力）

專注在負重引體向上和負重dip

然後練到某個程度就可以像影片這樣暴力上槓 直上直下？

或者說練著練著 突然就領悟暴力上槓 直接飛上槓了

例如 負重到60kg之類 或是每天一萬次的感謝引體向上


完全沒借力的暴力上槓 反而看起來不會很暴力～


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推 today0520: 要習慣轉手腕才能上去
推 v2266514: 那是有技巧的，肌力到了但動作也要會才上的去
推 FREDER0CK: 個人覺得暴力上槓的感覺比較像拉斜的 如果都練正的引
→ FREDER0CK: 體應該很難突然領悟
推 thrco: https://www.youtube.com/watch?v=0_vLfaSxUhM
推 jonathan912: 自己的經驗是要刻意練習暴力引體，每一下都試著拉最
→ jonathan912: 高，久而久會提升暴上的能力
推 jpmartinchen: 平常引體握法改一下就可以了 改成掌心向下面對單槓
→ jpmartinchen:  不過垂吊著的時候會有點不適感
→ Fine29: https://www.youtube.com/watch?v=XBFRZnjK8a4 帥要練單手
推 Tastik: 沒特地去練暴力上槓，我的經驗就永遠不會。甚至特意練暴