Re: [討論] 重訓後食量變超大

[neiltsang (楚留香雞排)]

※ 引述《chayu (彈力女超人)》之銘言：
: 各位巨巨中秋佳節愉快
安安 幾歲?住哪?

: 小妹我開始重訓大概半年左右，還是小菜鳥
半年?OK

: 最近深深有感食量真的是以前的好幾倍
幾倍?
有1.5倍嗎


: 我身高159，健身前體重56-58之間 體脂37% 肌肉量才19
可愛><

: 後來認真飲控減脂了兩個月
: 體重54.6 體脂25.6% 肌肉量22
: 算是很不錯的進步

很好R


: 目前健身頻率是一週六練
很高頻率欸  害羞>///<


: 胸+肩/背+二三頭/腿+腹 循環 有氧看心情
: 一週大約會跑2小時以上的中低強度有氧
: 減脂結束回歸正常飲食發現自己食量暴增
: 原本以為是減脂期太壓抑自己 亂吃一陣子就會回復正常食量了
: 結果如今已經減完大概兩個月了
: 每次吃飯還是吃超多都不會飽
恩恩  了解  所以超多是多少  為啥講不清楚

: 健身前如果吃早餐店 我最多就一個蛋餅配薄片吐司就很飽了
楚哥自己健身前吃一個蛋餅而已
你身為健身前的普通人就吃很多了  楚哥輸了  楚哥慚愧

: 剛剛去買早餐 吃了一個蛋餅+厚片+一個大漢堡還完全沒飽的感覺
: 麵包的話一次吃4.5個絕對是不是問題
絕對不是問題?是你吃過?還是你的感覺?講清楚一點不要感覺來感覺去
其實看到這邊  有個很明顯的問題就出來了
就是你對吃 我不知道是你懶得表達  還是意識問題

你在那邊 很多倍  超多倍  多很多  4.5個不是問題  這都很模糊的東西
總結你說那麼多也只講了蛋餅厚片大漢堡
而且才一餐而已  拜託  你甚至沒說你平時午餐晚餐來讓大家理解你的"食量"


: 現在健身是想說反正沒有要比賽或幹嘛的
: 練身體健康，想吃什麼就吃什麼
此句與下面[A]矛盾

: 但是因為食量真的太大吃太多，雖然訓練量維持沒變
: 減脂完復胖了4-5公斤，沒再測過inbody但看體態很明顯知道增的絕大多數都是脂肪

: 平日也吃的很乾淨
: 主要就是炒青菜.雞胸.水煮蛋.乳清和水果
: 就假日會放鬆吃自己想吃的

[A]你上面說想吃什麼就吃什麼  但這邊卻強調平常啥啥雞肉青菜啥鬼啥鬼的
這不就代表你平時"試圖"想要飲食控制嗎??
你只是假日隨便亂吃

搞清楚你自己在幹嘛  你到底是隨便亂吃  練健康 還是你飲食控制 假日放鬆
你明明就是第二種  還要騙自己說練健康想吃啥就吃啥
像楚哥我一下吃蚵仔煎  一下吃牛排  一下吃義大利麵  一下吃肉圓
這樣才是想吃啥就吃啥沒有在假日平日的

你只是"飲食控制之假日放棄控制"而已  然後騙自己說  阿阿我練健康der拉沒關係der

: 但食量一下暴增成之前的2.3倍真的讓我滿困擾的
: 雖然說認真練就是為了吃更多，但我真的吃的有點太多了
[B]又一處矛盾

: 難道我的食量真的會永遠這麼大嗎？
: 每次跟朋友出去吃飯都會嚇到朋友


到底是多少  你具體沒講清楚  其實很難判斷  整個文章都是你一直驚嚇

一直在那邊說自己食量好大好狂  2.3倍?是2.2再多一點2.4少一點嗎

建議你要問  請把整天飲食打出來  楚哥示範:

早餐:義大利麵+肉排+3個蛋+綠茶+乳清

11點:咖啡+BCAA+綠茶

午餐:大碗白飯+燙青菜+蚵仔一盤+蚵仔湯+乳清

6點:雞腿便當+三顆蛋

晚餐:鴨血+雞肉飯+雞胸肉+燙青菜


雖然說實話全部打出來也沒什麼屁用(笑)  只是來版上問  鍵盤教練會比較好嘴

你講那麼多  假日吃什麼具體你也沒講==

: 復胖之後很想再靠飲食慢慢瘦回來
: 但我真的很難管住自己的嘴...尤其是垃圾食物真的好美味啊
: 是不是心態出問題了，有沒有版友有相同困擾的啊啊啊
沒啥問題阿  你心態一直都是那樣
就是喜歡騙你自己  明明想飲食控制  卻因為做不到  騙自己只是練健康
No pain No gain而已  沒啥心態問題  楚哥診斷完畢  peace out drop mic
B Y E

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1601856016.A.C03.html
推 XJHYJia: 推邏輯大師
不敢當顆顆   觀察家
推 beams156: 可愛><很白爛哈哈哈哈哈
你有get到我的點  窩心><
推 Slashing: 太帥ㄌ
推 daphneH: 原原po的文章只是想引網友叫她po身材照，然後大家說好正
→ daphneH: 私訊她，叫她不用減而已，她的目的不是想問問題解決問題
→ daphneH: ，她只是想更多人關注她
推 Gelato: 大家關注到受不了還是PO圖了科科
推 littlebun: 推認真分析 不過她只是想貼圖
我覺得還好欸  男生貼圖不會有人說純想貼圖吧
比較討厭的是下面宅男高潮推文亂建議  什麼吃飯配水增加飽足感  幹  有夠87
還有人說吃飯前喝1200  靠北笑死
還以為這裡是Fitness  科普一下:吃飯就吃飯不要他媽的配水影響消化啦
推 qb110425: 人家都po圖了，為甚麼這裡的男森都不為所動
推 XIAOFENG: 哈哈
推 hermescrean: 可愛><
推 B0Y0: 楚哥你這篇已經擄獲我的心<3
可愛><
推 hank7218: 圖還好吧，都退伍那麼久了
※ 編輯: neiltsang (61.220.255.143 臺灣), 10/05/2020 11:37:07
推 littlebun: 重點是推文的反差超好笑的XD
推 curtis7248: 這次我挺楚哥
推 iansong: 論破
推 asukaka: 推><
推 ppc: XD
→ ppc: 確實感覺很不準 很餓的時候感覺吃多少都可以
推 EulerFormula: 楚哥好棒><
推 swt0619: 幫你補血....
推 s2500205: 楚哥也可愛><
推 ccufcc: 厲害
推 stu00160: 楚哥是不是有一定年紀了 >< 這個符號好像是我小學流行的
推 daniel5225: 強欸楚哥
推 qwe123456460: 不讓人家計畫通耶，可愛><
推 redbeanbread: 哥是不是超過四十了><
推 morgankhs: 已戀愛><
推 pipiayin: 純推可愛 ><
推 Lpissostrong: 敲可愛><
噓 hodsala: 你這篇跟他也沒啥分別
推 noomlluf72: 請問是交換日記嗎?害羞了> <
推 hellomo: 你要那些看了照片推文成這樣情何以堪
推 jonjes: 有人生氣氣><
噓 s84629: 圖呢？
推 kevin926: 楚哥整天飲食我喜歡
推 milker: Peace out drop mic XDDD
推 lafayee: I like your style bro