推 XJHYJia: 好像是學弟,推推 10/08 08:23
哈囉
→ shiyaolin: 感覺力量沒有出來,可能是蹬腿跟碰槓沒有完整(淺見) 10/08 09:12
推 hankylee: 如果目標RFD 可以不用蹲這麼低接槓(power clean) 10/08 12:56
好的 想順便請教一下 同重量的Power clean 應該會比Clean 發力率要求更高些?
→ hankylee: 練一些中腿拉 中腿clean等等 強化爆發點的發力 10/08 12:57
※ 編輯: Rolemar (1.200.205.72 臺灣), 10/08/2020 13:33:55
※ 編輯: Rolemar (1.200.205.72 臺灣), 10/08/2020 14:09:45
→ hankylee: power 的因為位移比較多 作工/發力也比較多 發力率看你 10/08 14:20
了解 我也這樣認為
→ hankylee: 完成速度而定 原則上也是比較較高 10/08 14:20
※ 編輯: Rolemar (1.200.205.72 臺灣), 10/08/2020 18:12:03
→ pn: 比前幾篇貼的好多了 10/08 23:54
感謝前輩們的協助
※ 編輯: Rolemar (180.217.184.57 臺灣), 10/09/2020 00:51:27
推 cuteVictor: 翻肘速度再快一點 就可以做power 10/11 08:47
會嘗試 感謝
※ 編輯: Rolemar (180.217.138.159 臺灣), 10/11/2020 18:09:15