作者freelance978 (公平與客觀)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 請問健身會不會降低免疫力
時間Sun Oct 11 19:10:45 2020
身體狀況差又跑去健身很容易感冒
例如:
1.前一晚失眠
2.下班後疲勞
3.喉嚨微癢
發生這些情況就別去健身房
一來訓練品質差
二來容易變重感冒，掉肌肉
不如在家養精蓄銳，明天再猛練一波。
※ 引述《lenti (啄木鳥)》之銘言：
: ※ 引述《linkcat (林克貓)》之銘言：
: : 借標題我也想問
: : 大熱天的結果還是感冒了
: : 就覺得很扯
: : 依稀記得就是前一晚做完候感覺全身力竭
: : 很累很累洗完澡就睡
: : 結果第二天起來就感覺身體不對勁了
: : 虛弱虛弱的果然還是感冒了
: : 爬文才發現
: : 原來真的有免疫力下降的說法啊?
: : 請問要怎麼避免呢
: : 謝謝
: 是的，20多年前的研究已經發現這種現象，稱為上呼吸道感染。大量運動後，上吸呼道
的
: 感染機率會增加，最早是馬拉松運動員賽後發現的，賽後兩週他們患上呼吸道感染的機
率
: 明顯增加。研究發現，他們血液中的胺基酸濃度有明顯降低，研究人員推測可能和麩氨
醯
: 胺（Glutamine)濃度不足有關，因為免疫細胞主要的能量來源是它。於是，他們給予馬
拉
: 松選手賽後補充Glutamine飲品，選手2週內上呼吸道感染的機率明顯下降。
: 運動後補充Glutamine就可以避免這種情況發生。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.248.72 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1602414647.A.0F0.html
推 chnecklace: 嗯嗯 kd去勇士會二連霸可以先買 10/11 19:20
推 s9209122222: 每天工作都很疲勞怎麼辦？ 10/11 19:29
→ kuninaka: 換工作 10/11 19:35
→ louis5265: 靠判案就能提升免疫力了 10/11 19:38
→ AndrewWiggs: 結果明天又覺得疲勞，還是不要練了 10/11 19:45
推 B0Y0: 喉嚨微癢 必中 10/11 19:55
推 aggressorX: 工作很疲勞就換工作吧 10/11 20:08
→ jinglun: 最好重感冒會掉肌肉這麼誇張啦.... 10/11 20:25
推 kingsu: 重流感冒可能致命 10/11 20:46
推 stfang925: 不要小看感冒... 10/11 21:07
推 Weirpg: 很多感冒還硬要練的，越練越慘 10/12 00:49
推 aa7520tw: 喉嚨微癢可以多漱鹽水來預防發炎 10/12 06:25
→ newstyle: 睡飽再練 10/12 08:36
推 GBBYY: 永遠睡不飽+被工作壓搾 10/12 23:54