推 omfg5487: 不錯啊 可是你的core要engage一下 10/13 19:13
→ alan77x: 喔對 我確實沒在理核心 請問加進核心是什麼意思？ 10/13 19:15
→ omfg5487: 你腿要伸直(往前) 這樣會用到後三角還有retraction 10/13 19:19
→ alan77x: 感謝建議！ 我來Google一下差別 10/13 19:40
推 CYHyen: 跟爺爺的往事蠻感人的 10/13 21:27
推 tungpayton: 攀岩捲腹類的核心動作應該蠻重要的吧 10/13 21:34
推 chyl13579: 你偷塞洋蔥QQ 10/13 22:42
推 foxjolin: 地球上最浪漫的一根單槓QQ 10/14 02:19
推 ryanone: 恭喜～ 10/14 02:33
推 senils: 厲害&感人 10/14 09:16
推 themost: 其實爺爺一直在界王那邊訓練 10/14 10:32
推 licklabium: 感人 10/14 13:52
推 PeanutSquare: 推洋蔥單槓 10/14 14:29
推 Linus4season: 爺爺在上面看著你拉 覺得很欣慰 10/14 14:35
推 dreamtale: 這篇不錯 勵志 10/14 15:17
推 bryant780417: 推 感人 10/14 15:39
推 hotsauce1111: 我彷彿看到你爺爺在你頭上面喊come on one more 10/14 18:22
推 CHRISBEE: 完全下來在拉上去，讚，這樣才是完整的一下 10/14 18:34
推 ToroShock: 有洋蔥 10/15 00:56
推 dowbane: 最討厭這種文章了ˊ口ˋ(推爆 10/15 10:22
推 seety: 有些心得想法寫在站內信給您參考~ 10/15 16:17
感謝大家的推文 其實就是個人的小小突破而已
希望訓練部分 對大家有點幫助(小重量的固定訓練 + 個人突破的大重量訓練)
也謝謝seety 大的站內信 分享果然是件好事
※ 編輯: alan77x (58.84.179.210 澳大利亞), 10/15/2020 18:27:56