[閒聊] 到底來說 健身會不會受傷似乎很吃基因?

[neiltsang (楚留香雞排)]

如題

版上時常看到一堆人受傷  肩膀夾擠啦  菱形肌(這什麼東西 魯魯嫩嫩不知道)受傷啦

感覺新手來這邊爬文應該會嚇傻  加上被底下鍵盤教練推文後

就會嚇到馬上買個100堂+87堂教練課

前10堂教你呼吸

(別懷疑  呼吸還真的很重要 但是值得幾堂課..?嘻嘻)

再來10堂教你伸展放鬆...以此類推  187堂課是再剛好不過>///<



只是啊...嫩嫩如我  每天練  亂練爆炸練  隨便練  Cheating 作弊 代償

ex:"二頭用腳彎舉"  "胸推用三頭跟屁股飛起來"  "肩推上胸直接全吃加上背代償"

居然也都沒有什麼事情  尤其我又很愛bro science

就覺得要lift big to get big(就是要大重量喇)



是說受傷這種事情似乎也挺看基因的? 魯魯嫩嫩我雖然不粗  但亂練都沒事

似乎也是萬中選一>//<

好開心  各位怎麼看?

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推 aggressorX: 長久以來的壞習慣造成
噓 DengXiaoPing: 只要有發廢文的基因 鍵盤健身不會受傷的啦
推 notmine: 這樣子亂代償或奇怪姿勢 肌肉比較不會長漂漂喔
→ notmine: 體態看起來也會比較不漂漂
→ notmine: 先不管有沒有受傷 你照鏡子有覺得自己體態漂漂嗎
→ notmine: 有漂漂到的話 就真的是吃到基因了
→ notmine: 沒有漂漂到的話 沒意思
噓 ghostforever: 可憐
推 TllDA: 我最近晚上練到上下左右鍵關節炎
推 Linus0807: 錯
→ Linus0807: 是因為他們沒有用楚哥心法
噓 rizzo123: 胸推不用三頭要用啥?
噓 jack91315: 乖啦
噓 helloman: 鍵盤健身不可能受傷 你可以放心練
噓 obov5116: 發廢文應該也很吃基因
推 wujet09100: 我比較膽小 以前推肩推 被人說身體看起來彎彎的 我也
→ wujet09100: 不知道要怎麼修正 所以就先不練肩推了
噓 Carloslin: 小心手指扭傷
→ BLABLA007: 肌肥大訓練不就是破壞修復無限循環嗎?
噓 ahadears: 你打字小心拉傷手指頭
推 bxxl: 邏輯錯誤,很多受傷的人也有請過教練啊
推 kuninaka: 體態照片呢
→ newstyle: 還是要排多功能訓練
噓 Harrison1814: 楚哥給尊重
噓 OverRaven: 費雯再起
噓 xiaoyao: 楚哥廢文
噓 Audien: 可憐哪
推 kingsu: 沒有先習慣器材 就一直升級重量
噓 wj1009: 十堂練呼吸....感覺鬼滅看太多
噓 s2500205: 那邊請的兩光教練要教10堂呼吸 還不說出來給大家黑一下
推 arscerate: 有差啊 我脊椎就有問題練不練都痛痛 而且身體有平衡傾
→ arscerate: 斜 但還是一樣練
推 Wayne0933: u文
噓 ai2311: 十堂課練呼吸是基因問題沒錯 但是是智商方面的...
噓 how870927: 智商也是基因問題 你參考一下
推 qazws08: 十堂課教妳水之呼吸，再十堂課讓你可以吹爆葫蘆
噓 csluling: 傻豬回血
→ loom0et0bust: 傷害有立即性也有日積月累的；錯誤的姿勢去做，肌
→ loom0et0bust: 肉練出來也不會好看