推 seety: 基本上算是檢測活動的方法，如果沒有通過，那也不代表不能 10/19 21:53
→ seety: 訓練，但可以幫助教練得知你目前活動度以此來設計課程 10/19 21:53
推 kuninaka: 這個很簡單啊 哪裡困難？ 10/19 22:21
→ Spartan117: 坐式生活下 能做得好的人是少數 10/19 23:49
→ VALIS: 簡單+1 將肩胛骨後收再動作就很輕鬆了 10/20 00:55
無意間看到國外的YT有介紹這個動作
感覺並不太難，自己立馬下去做了之後
才發現光是要讓雙手手臂跟肩膀貼平牆壁就很困難
測試了5位朋友，沒有一人能做到
請問做這個動作有任何訣竅嗎？
還是只能靠著牆壁慢慢推 像打太極那樣
總有一天能做完標準動作？
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