推 justsay: 到底是問減脂還是減重? 10/25 10:23
→ yenkuass: 不吃飯最快 10/25 10:28
→ B0Y0: 直接推去燒啦 厚問 10/25 10:33
噓 HsiangMing: 抽脂 10/25 10:34
→ aggressorX: 點火一下就燒光了 10/25 10:37
推 panda80911: 可以減「脂肪」3、4公斤很猛欸 10/25 10:37
→ michael26: 熱量赤字，不管怎麼飲控，目標就是如此 10/25 11:02
推 r66: 斷食什麼都鬼 騙洨騙鼻的 只要算好熱量赤字卡關再做有氧 10/25 11:04
噓 Gelato: 直接火化最快 10/25 11:06
→ kuninaka: 不吃碳水 空腹有氧 抽脂 10/25 11:58
噓 agunnm: 建議火花 10/25 12:12
噓 signm: 哈 10/25 12:56
推 chigo520: 不要吃然後狂運動怎麼樣 10/25 13:15
→ s2500205: 不要吃東西 行光合作用最快 10/25 15:04
噓 neiltsang: 每天打豆漿減最快 樓下pussysucker會幫你喝 10/25 15:39
推 aaabbbcccd: 妳需要的是科學健身 10/25 15:54
→ sumton: 高效的結果就是容易回來且無法維持 10/25 15:55
噓 neiltsang: 樓上是胸練太多哥又來嘴自己的幻想理論了 10/25 16:10
→ sumton: 樓上是高手高手高高手，請受小弟一跪 10/25 16:27
推 ctct0513: 空腹 喝黑咖啡 晨跑10公里每天 ㄧ個月就有明顯效果 還 10/25 16:40
→ ctct0513: 有不能亂吃 10/25 16:40
→ wujet09100: 有氧啊 10/25 17:35
推 Astringent: 個人嘗試是碳循環最有效 10/25 22:13
推 gracek7614: 16/8斷食&高度有氧 10/26 15:01
推 kv8220: 我七個月-11kg脂肪 但是重訓+瑜伽+16/8很少有氧@@ 10/27 01:45