推 sumarai: 絕茲絕拉示範一下10/25 17:23
認真回一下，因為絕茲絕拉與奇犽小傑比的是蹲跳，所以有應用到SSC，還有念，
如果今天他們比的是箱上跳，不蹲跳也不用念，單純論身體素質，絕茲絕拉一樣贏不了
→ lohsuan: 然後下一秒被兩個屁孩追過10/25 18:26
※ 編輯: seety (114.45.96.32 臺灣), 10/25/2020 18:38:15
推 givemeahug: 全力起跳十五次會不會太多以爆發力訓練來說10/25 18:54
可以分團塊來訓練，這樣也會有更好的動作品質，例如每跳3次後來一次5分鐘的
的休息。 另外如果怕緩衝的危險，在前方落地處多放一塊軟跳箱會對膝蓋好上許多。
我是以有肌力基礎來算的XD，如果覺得太多，可以先從3次3組開始~
真是感謝大大提醒~之後有類似情況會多考慮這類情況
※ 編輯: seety (114.45.96.32 臺灣), 10/25/2020 19:13:49
→ jim543000: 天生的10/25 19:44
→ jim543000: 另外不一定蹲低才能跳高 這是錯誤觀念10/25 19:45
→ jim543000: 你去看跳高也頂多蹲一點點 10/25 19:47
→ jim543000: 一般人之所以跳不高 是腳掌沒有推蹬10/25 19:48
肌肉收縮的速度的確是有天生的限制的呢，但是強如NBA球員都可以經由訓練進步了，
我想一般人經由訓練也是可以的，爆發力上限的天花板可沒那麼好碰到~
跳高的部分要探討就不太一樣了，得經由水平衝刺的水平地面反作用力(GRF)轉換
為垂直GRF的訓練來專項化，這次的分享是希望藉由移除SSC來單獨訓練發力效率喔!
最後再回答腳掌推蹬，其實完整的動作應該是三關節伸展喔，
踝、膝、髖三關節伸展所製造的對地反作用力，才是真正造成爆發力的因素。
※ 編輯: seety (114.45.96.32 臺灣), 10/25/2020 20:15:16
→ neiltsang: 不是我想嘴 你文章寫那麼長 完全沒啥跳高的重點欸== 10/26 00:53
→ neiltsang: 為啥可以寫那麼多廢話 卻連擺手都沒有談到 加油好嗎 10/26 00:54
→ neiltsang: 真的想知道的去看frank yang 影片搞怪但乾貨多太多了10/26 00:55
想不到都說了移除SSC了，還在說擺手...
加油好嗎。
※ 編輯: seety (39.13.225.246 臺灣), 10/26/2020 01:25:53
噓 neiltsang: SSC也只有講說腳 文章就沒提到擺手阿 費雯ㄏㄏ 10/26 01:39
→ neiltsang: 阿不是要講解怎麼跳高 誰知道SSC是啥鬼 冥想都比你猛 10/26 01:40
推 p09171989: 有訓練還是有差 之前我朋友是跟他wg教練用跳箱訓練 幾 10/26 07:34
→ p09171989: 個月後也是從籃板摸到籃框 雖然說成長幅度有限 但確實 10/26 07:35
→ p09171989: 能夠幫助彈跳力增加 10/26 07:35
推 maydayjames: 黃士倫 10/26 15:50
推 kobelakers: 看黃士倫+1 10/26 21:15
噓 ct20100806: 整篇文故作玄虛的使用許多專業用語掩飾不了空泛，加 10/28 10:38
→ ct20100806: 上自身學知識實在不足的情況下還刻意努力賣弄的狼狽 10/28 10:38
→ ct20100806: 姿態=慘.... 真的慘...調控力量看完變這樣慘我還真的 10/28 10:38
→ ct20100806: 想不到XD 10/28 10:38
→ ct20100806: 看黃士倫+1 10/28 10:39