[問題] 做大重量會前建議喝提神飲料嗎？

[LeGoat23 (喜歡籃球的男孩)]

我常看到健身房都會賣提神飲料，今天去小7有看到賣無糖的紅牛跟魔爪，所以想問各位
巨巨會建議在大重量訓練前喝提神飲料嗎？還是喝黑咖啡就好？（我平常都是喝咖啡）

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※ 編輯: LeGoat23 (223.141.240.222 臺灣), 11/02/2020 23:41:02
推 mrxjohn: 好pre workout不喝嗎？
→ LeGoat23: 裡面有肌酸，我上網查肌酸副作用會增加體內DHT濃度，我
→ LeGoat23: 怕會掉頭髮XD
推 lin999915: 如果你沒有雄性禿的基因，不用怕肌酸吧
→ hsnufuji: 我個人身體對提神飲料的感覺比咖啡因好
推 stfang925: 提神飲料不就咖啡因...
→ jack91315: 我都喝美式
→ hsnufuji: 提神飲料成分比較多元，包括綜合維他命、肌酸等等
推 hsnufuji: 我喝咖啡或咖啡因錠都會微暈，提神飲料不會
→ LeGoat23: 是沒有雄性禿基因，可是還是不想冒這個風險XD
→ LeGoat23: 我也是都喝美式啦，可是我看健身房都在賣提神飲料，想
→ LeGoat23: 說是不是有什麼神奇的效果
推 D85: 提神飲料看種類吧 有補給胺基酸或維生素或其他功能的，不一
→ D85: 定有咖啡因
→ D85: 不過我想睡喝什麼都沒用……
→ ademgu: 沒差
推 ghostforever: 吸嗅鹽阿
→ laisland: 前一天睡好比較重要
推 moy5566: preworkout三匙直接吞阿
推 harrylin1158: 我都吃鋅膠囊，有些還有瑪卡粉
推 wujet09100: 不知道是不是心理作用 喝紅牛推起來特別帶勁 不過紅
→ wujet09100: 牛好貴
→ sumton: 如果是紅牛則主要成分是B群+葡萄糖+牛磺酸+咖啡因，然後含
→ sumton: 量均不高，坦白說直接去iherb買各種成分回來攝取最划算，
→ sumton: 還可以依照自己習慣去改攝取量，pre w也只是幫你套好而已
→ sumton: 就咖啡因來說，iherb隨便一個品牌一顆200mg約台幣2元
推 felicia828: 不會
推 peterchou: 提神飲料太貴了 我都自己煮咖啡來喝
推 wade71124: 別鬧了你荷包會先變瘦
噓 Giancar1o: 重訓也有掉髮 風險
→ LeGoat23: 感謝各位回覆，目前打算買瓜氨酸加咖啡因試試看
推 WantFxxk4X: 練大重量個人都偷帶珍奶進去喝
→ ccl007: 睡眠最大
推 marunouchi: 睡飽一點
→ redbeanbread: 沒有在怕什麼
→ sumton: 我個人建議你多買個丙氨酸，效益會更好
推 petersam16: 外面賣的提神飲料太貴啦 建議可以自己買來調
→ s9209122222: 提神飲料加一堆東西根本沒根據的，不如直接喝咖啡
→ sumton: 有沒有根據看成份就知道，喝咖啡也只是為了咖啡因
→ sumton: https://reurl.cc/zzXv0y
→ sumton: 網址給你自己參考，運動飲料無感不是沒用而是劑量不高
推 neiltsang: 胸推太多哥英文這麼好喔0.0!!
→ neiltsang: 回某樓 提神飲料不等於咖啡因好嗎== 牛磺酸 菸鹼醯胺
→ neiltsang: 這類似的還有綠茶裡面的茶碱  但不是完全一樣的東西...
推 neiltsang: 換句話說  你除了喝咖啡以外  也是可以喝綠茶的
推 soulboy330: 我深蹲大重量 會帶可樂去喝
→ soulboy330: 以前有一次低血糖暈到很不舒服
→ soulboy330: 可樂有咖啡因有糖份 補充血糖又可以多累積一點訓練量
推 fm18562: 我都喝波奶
推 p09171989: 在wg看過蠻多巨巨都會喝的 彷彿是他的力量來源 有的還
→ p09171989: 會吸一下嗅鹽 根本把健身房當比賽場地XD
推 Fist1001: 保利達啦