[問題] 肩胛骨問題疑問

[forzaazzurri (peu-est-beaucoup)]

各位好，小弟想跟各位請教我的右邊肩胛骨（如下圖紅箭頭指示處）經打球撞擊受傷休養
及復健（電療、熱敷、短波、伸展）一段時間後恢復不好，老覺的肩胛骨做動作時，位置
怪怪的不舒服也一直疼痛到上臂，請人幫我拍我推牆練前鋸肌的照片時，發現我右邊肩胛
骨突出位置比左邊高，不確定是否有關聯，請問我該訓練或矯正什麼可以讓我肩胛骨疼痛
緊繃改善？
https://i.imgur.com/aolqDt7.jpg

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噓 chioushian: 受傷為何不看醫生或物治....
推 panda80911: 其實不難理解為什麼會上網求助有沒有相同經驗的人。這
→ panda80911: 種問題不像小感冒，家裡附近隨便一間醫院都看得好，很
→ panda80911: 可能患者本身做過很多無效復健（電療、熱敷），甚至也
→ panda80911: 花大錢物治也只有治療的當下好，過一陣子就又復發。
→ ghostforever: 這鍵盤看診看不出來的 光這些跟不清楚的敘述跟一張
→ ghostforever: 照片很難判斷是啥 建議還是找專業物理治療評估吧
→ forzaazzurri: 有做過自費物理治療及打消炎止痛及增生沒改善，做了
→ forzaazzurri: 快一年沒改善，看過醫生及物治師說肌腱炎多伸展多運
→ forzaazzurri: 動或練推牆穩定肩膀，真的不知道做什麼運動才來版上
→ forzaazzurri: 請教是不是有其他改善的運動。
→ ghostforever: 我的感覺是你沒找到好的物治....
推 panda80911: 這類問題難解的點在於痛點常常不等於病灶，可能是其他
→ panda80911: 部位引起的，更複雜的還可能是多重部位的問題，有可能
→ panda80911: 是肌力也有可能是活動度的問題。如果找不到能醫好的醫
→ panda80911: 生，我個人的經驗是，那就全身性的復健吧，保持運動習
→ panda80911: 慣至少是有益無害的，可以選擇瑜珈或皮拉提斯這類無負
→ panda80911: 重，訓練全身的方式來做復健。
→ seanlin10421: 治療師有沒有開復健菜單給你?有沒有聽話照著練習?
→ seanlin10421: 生活上是否有久坐駝背低頭等壞習慣?這些都會有影響
推 nightwing: 電療 熱敷 消炎 止痛 肌肉鬆弛劑 給再多  真的都不會好