[討論] 健身需要搭配保健食品嗎?

[Diokno (滷肉飯)]

餓死抬頭
健身喝乳清蛋白、吃優格已經不稀奇了
想問有人健身會搭配保健食品嗎?
在wg練一陣子
有教練盯著體態改善不少
乳清蛋白質也都有在吃
不過還是覺得遇到瓶頸跟體態卡住
後來看到蠻多種類的保健食品
很多主打補充各種維他命A、B、E之類
或是像魚油補充omega3可以幫助減肥?
但我看版上蠻少針對保健食品討論
真的有人健身會搭配保健食品嗎?
如果吃保健食品是不是可以比較不忌口?

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推 alloc: 正常食物有均衡吃好根本不用吃那些啊
推 YU0158: 說那麼多 阿不就管不住嘴
推 troublemaker: 我自己在萵苣練久了，教練也是有建議吃一些維他命
推 B0Y0: 你說的應該叫補劑吧
→ troublemaker: 或是魚油阿~對補充身體營養素也有幫助
→ B0Y0: 但補劑更應該是飲食都到定位之後的補充
→ B0Y0: 或是真的沒辦法才吃 並不是亂吃的藉口
推 moy5566: 要阿
推 lio293123: CP值最高就肌酸吧 就算當安慰劑也是夠便宜的
推 zzzzz1532: 以前也是喝乳清 後來也是有在吃一些保健食品 原po可以
→ zzzzz1532: 去iherb逛逛蠻多種
推 w6010946: 我自己覺得這種東西在網路上問是都不準啦 就連醫生都不
→ w6010946: 一定可以給出準確答案了 一般人根本無法明確知道這些東
→ w6010946: 西對你有沒有效 給你意見的人不一定真的是有這方面的專
→ w6010946: 業就算了 也沒有人有辦法真的很全面地了解你的身體狀況
→ w6010946: 及飲食作息到底長怎樣
→ w6010946: 我覺得在財務不會受影響太多的情況下是可以補個心安 只
→ w6010946: 要劑量不要過量就好
→ w6010946: 真的在意的話還是建議多資訊醫生或營養師 就算不一定能
→ w6010946: 得到對你有幫助的答案 至少相對於網路上的群眾 這些專家
→ w6010946: 還是相對可信的
→ w6010946: *諮詢
→ askker: 嫌錢太多的話當然可以平常亂吃再靠保健食品搭配看病稍微
→ askker: 補救
推 w6010946: 我指的是維生素和礦物質這種在身體上作用成效相對（蛋白
→ w6010946: 質或菜菜）比較小的這類額外補充品
推 halulu: 我會吃魚油 因為我不太吃魚 特別是深海魚
噓 adaplant: 非必要
→ xxhunter: 有錢就吃啊
推 semione: 上次在WG組間休息的時候
→ semione: 就聽到隔壁在討論BCAA肌酸跟乳清蛋白哪個比較好，中間過
→ semione: 程省略但結論還是要看你身體缺什麼就補什麼，是想要健康
→ semione: 就好還是要尋求健身表現?
推 Iversonshao: 是每個人都需要不是健身才需要
推 endlesschaos: 魚油不錯啊  可以補DHA和EPA又不用怕重金屬污染  另
→ endlesschaos: 外維他命還有鈣、鋅、鎂、鐵這些微量元素就算不是健
→ endlesschaos: 身人士  營養師也經常建議可以補充吧
推 yccheng: 我有在吃維骨力...年紀大了關節要多注意QQ
推 lnew1001: 這種補劑大多是吃不死人，但效果不顯著吧？
推 bruce99915: 萵苣教練也是建議可以搭配一些魚油跟維他命之類的 我
→ bruce99915: 是都有吃拉
推 yy810516: 乳清 肌酸 魚油 其他隨便
推 kane3369: 大保健
推 z8512230: 我吃藻油跟顧軟骨的