[問題] 拉肚子解決方法

[bbjackson (幸福機ㄍ)]

之前從6月開始斷食減脂 到10月開始轉為增肌 但從10月開始就一直拉肚子到現在 幾乎3
天就拉一次 這段期間乳清都是喝myp 一天三杯 比較有差別的是睡前或早餐會吃燕麥 然
後進食的次數增加 晚餐和晚餐的碳水從糙米轉為白飯 有什麼解決不要一直拉的方法嗎
這樣吃的都浪費掉 根本無法吸收 體重也卡住無法增加

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.212.51 (臺灣)
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推 sodahaini: 1.不要吃燕麥 2.換乳清牌子
之前喝on 後來換myp沒拉 之後過兩個月又狂拉
推 ksfable: 斷時後腸道還沒適應這麼多的進食量吧
已經過一個月 也調適太久了吧
→ ksfable: 先吃點好消化的試試
推 askker: 濃縮乳清換成分離或水解乳清
已經喝分離了
推 B0Y0: 我吃桂格大燕麥片會拉  吃馬玉山就不會
推 shujoe: 請找相關專長醫生或營養師去詢問..
今天才看腸胃科醫生 驗糞便正常 就是BUN25 醫生叫我少吃點乳清
→ signm: 你就不適合
→ signm: 我不太懂增肌一定要把自己搞這麼痛苦嗎
推 MeeToo: 別喝乳清 一天吃兩公斤牛排雞腿試試看
想說先從一天少喝一杯開始嘗試
※ 編輯: bbjackson (1.200.212.51 臺灣), 11/07/2020 12:52:44
推 ken812025: 拉肚子是水狀嗎 是的話燕麥引起的機會高
水狀和一小塊一小塊的都有 但我會一直腸胃劇烈蠕動很不舒服
※ 編輯: bbjackson (1.200.212.51 臺灣), 11/07/2020 13:48:05
→ em4: 腸胃不好別吃燕麥...
→ em4: 應該說高纖都不要 反而刺激腸胃
推 torce: 乳清先停一陣子別喝
推 kuangit29: 我現在都吃被說的窮兇極惡的granola爽
推 ken812025: 這樣 幾乎是燕麥的關係吧==
推 jaannddyy: 可能腸道菌相有問題，請醫師開益生菌或是吃wakamodo之
→ jaannddyy: 類的試試
推 rochchang: 去屈辰氏買欣表飛鳴來吃 飯後吃三顆 我也是常拉吃了益
→ rochchang: 生菌後好很多
推 zodiac123: 感覺版主跟我一樣體質，都有大腸激躁症，建議燕麥先不
→ zodiac123: 要吃，乳清改換0乳糖的試試看，或是乳清泡稀一點
推 XDGC: 吃吉胃服適錠