[閒聊] 神經疲勞的時候會？

[panda80911 (四不像)]

相比肌肉痠痛，有時候還越練越酸爽，神經疲勞真的會使不上力、不想用力。


不知道大家遇到神經疲勞的時候，會當作身體需要休息的警訊，還是加減練，能做多少算多少？
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推 soulboy330: 姐夫說這個時候就表示要休息
推 ka0927085443: 大嫂說這個時候要吃飯
推 gaymuscle: 隔壁的陳婆婆和劉媽媽說這時後要吃鐵牛運功散
推 wan0zei: 會怕推舉到一半啞鈴砸臉.... 想到就覺得該休息了
噓 xxtuoo: 立刻躺平來塊雞排壓壓驚Zzz
→ ccufcc: 累了怎麼練的下去，讀書累了一定趴下去睡或滑手機
推 Astringent: 休息 沒什麼比休息更好的了 萬一受傷更不值得
→ Astringent: 反正健身是長期的 真的不差這一兩天
推 Abre: 休4~7天
推 kuninaka: 神經疲勞要休息4~7天以上喔!?
→ kuninaka: 我以為休一天就可以
噓 aggressorX: 練到神經疲勞? 我直接休半個月 躺著爽不想動
→ final9711: 雞排珍奶先來一打
→ final9711: 大腦愉悅 神經自然放鬆
推 TllDA: 先吃個20份壽司  思考人生不是只有運動
→ adaplant: 休息 放鬆 甚至開一瓶紅酒起來好好休息一兩天 O_O
推 heavenbeyond: 肌肉版原來有這麼多梗的嗎 XD
推 line6sorrow: 改跑低負荷課表，練50~70%rm或rpe7以下的
→ kee32: heavenbeyond，肌肉板早就變了(遠目)
噓 neiltsang: 神經疲勞殺小  你比較適合去屠宰場電擊不是健身房訓練
推 pptsodog: Deload
推 ademgu: LOAD賣你
推 WinRoww: Uber eat專門解決神經疲勞 給你參考
→ sumton: 神經疲勞很奇怪嗎...練大重量很常遇到阿，課表安排最後一
→ sumton: 定會有deload，通常就是4-7天
→ sumton: 也聽過有選手練到神經元受損的
→ burza: 推文笑死..
推 curtismaniac: 覺得奇怪的肯定沒練過力量XD 我是不到神經元受傷 但
→ curtismaniac: 因為跑之前最後的神經刺激週期跑到過壓 deload已經
→ curtismaniac: 無效 現在開練練中間練完平日休息都要做神經減壓的
→ curtismaniac: 動作才不會 深蹲手麻 臥推離心無法控制速度 暈
推 Volcano: 神經疲勞就睡啊。我跑完爆發力課表都會特別想睡，
→ Volcano: 反而大重量日不會這麼疲勞..
→ Volcano: 還要補充B群跟魚油，可以幫助修復神經
→ bigKGtickets: 神經疲勞可以建議直接deload或休息不練，尤其跑大
→ bigKGtickets: 重量課表的。不然肌肉受傷風險高
→ acegikmp: 都想進步想瘋了 噗噗
→ clock0220: 珍奶雞排吃下去就會好了
→ beams156: 神經疲勞是什麼XD
推 DabouLin: 都操到神經斷電，不休息你也不會進步啦，休就對了
推 iuo: 吃合利他命之類的吧
推 iamoldtwo: 隨便練
→ iamoldtwo: 身體狀況不好你硬練
→ iamoldtwo: 到時候掛掉
推 a135a: 打手槍然後睡一覺y
推 karate2007: 補充維生素D
推 kevin926: 充足休息 健康飲食
推 scott112: 休息一兩週 發現自己更有力
推 kingsu: 肌肉過勞回饋神經，神經疲勞算結果吧
→ noomlluf72: 先休息喔
→ sumton: 修復神經元可以多補充B12跟GABA
推 Rolemar: 藍莓抓一把吞下去
推 stfang925: 休息一星期
→ dkny5759: 休息 吃想吃的東西
推 shakeM: 有練到精神疲勞