[閒聊] 有人真的用健身環健身嗎

[lin030648 (mayday1108)]

強者我朋友

前幾天聽女生朋友們閒聊用健身環健身的成果

說曲線雕得很漂亮

雖然玩過過健身環，照著姿勢作的確很酸

但對於線調跟肌肉幫助還是很小吧

還是版上真的有大大是用健身還練出肌肉的

希望能提供菜單，我家裏有一組放了好久XD



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→ DabouLin: 0分到10分很簡單
推 titus13: 大部分的女生都是完全沒有在運動的，一開始認真做，隨便
→ titus13: 也會變瘦
推 ccl007: 初學者效應
→ kuninaka: 可以
→ kuninaka: 原本就很弱的那種
推 jeff0801: 認真玩真的超累好不好==
推 OROCHI97: 變壯很難，不過有線條是的確能做到的，認真做效果絕對
→ OROCHI97: 遠勝去健身房只彎舉跟跑步的人
→ OROCHI97: 認真玩真的蠻累的，比較多對肌耐力的要求，還有不少高
→ OROCHI97: 強度間歇有氧，認真玩一年，外表未必會多強壯，但體能
→ OROCHI97: 絕對會不錯
推 qazws08: 如果程度是跳坊間tabata 會很不行的話，健身環很ok啊
推 wj1009: 沒運動的女生玩健身環絕對是大幅進步啊
推 kuninaka: 沒運動的人 做什麼運動都可以 XD
推 TllDA: 我覺得健身環也強度蠻高的  我玩很前面 一關讓我做了100次
→ TllDA: 徒手深蹲 還有其他夾的動作數十次
推 solidmiss: 0-10跟80-90差別 而且對於線條要求不一樣 但是那個真
→ solidmiss: 的很累 持續做一定有幫助 上限在哪而已
推 ohmyaurora: 健身環的動作跟肌肥大的需求不一樣，但體能會成長
推 twohalf: 你拿出來每天認真做，一個月體能絕對有差，但要練成大肌
→ twohalf: 肌還是算了吧，根本來說是不同取向的東西
推 bye2007: 健身環沒辦法練肌肥大，但認真練對運動塑身很有用
→ louis5265: 便秘的你給他瀉藥，他也覺得變瘦了
推 sn245763: 就HIIT啊，只是透過遊戲增加誘因。
推 satan0303: 體力一定會變好，但肌肥大還是要靠重量吧...
推 man30cm: 初學者會有感，對平時有練心肺(如間歇/長跑)，效果還好
→ man30cm: 對增肌(肌肥大)，幾乎沒什麼效果，仍需靠重量訓練
推 uniko722: 減脂、心肺應該可以，但增肌效果不大，而且應該會有極
→ uniko722: 限，到某程度就會撞牆無法更多
推 t81511270: 通常都是沒運動習慣的族群 至少開始運動惹
推 dogbydog: 賣有配重的在研究看看
→ d78965: 網路上有很多長期實測的體態變化可以參考，不要靠想像的。
推 fleurdumal: 肌肉其實很容易長 但要超大很難
推 adaplant: 這是給不運動的人不出門用來運動 說到健身還差這麼一截
推 a026537: https://i.imgur.com/rhaRzYP.jpg
→ a026537: 日本男性玩家 這應該就健身環極限程度
推 iamthebest24: 貼胸貼@@
推 s2500205: 健身環就耐力訓練 因為沒負重肌肥大是比較困難啦
推 hsyuhe: 他說的沒錯啊，大部分人認知的好看又不是肌肥大
推 hail2u: 奶頭還用ok繃貼住，懂玩XD
→ bbcer: 看YT,徒手多次數重訓練肌耐力,新手像HIIT,不偏重肌肥大
→ bbcer: 徒手重訓無Switch+健身環也能做,遊戲只是增加動機與娛樂性
推 aggressorX: 認真玩累到爆炸...
推 wu0966: 強度調高，對一般女生是還滿困難的
推 skywinds: 我拿來當心肺訓練玩 畢竟是遊戲還滿有動力維持的
推 KParmy: 一定有阿 有些人連徒手深蹲就累得快死
推 AlittleYu: 阿宅能運動到已經步錯了
推 HellFly: 我去健身房前 也以為自己是健美冠軍
推 turkiali01: 賦予動機
推 dogless: 給平常不運動的家人有運動習慣這點就值得了
推 garry5566: 很痠  很累
→ themost: 他是健身環不是健美環
推 ppc: 有做有差
推 ACGB: https://news.gamme.com.tw/1689835 上面推文提到的日本玩家
推 a1121210: 健身環大冒險 結衣~~~~
→ pttnew: 變壯很難吧，強度有差
推 getx105: 搭配飲食減脂不是問題
→ w6010946: 網路上很多健身環多少天的勵志比對圖 但說真的這其中有
→ w6010946: 多少人私底下還做了其他的運動也根本不會特別講出來讓你
→ w6010946: 知道
推 dondon0419: 有動總比沒動好。而且其實健身環要壓跟拉也是很累的
→ chichi32: 不過健身環裡教深蹲膝蓋不能超過腳尖耶
→ charlie86: 沒有額外負重 應該受傷機會相對小
→ davidsets: 用健身環不用管菜單吧，衝破關就可以了
推 pelier: 可以練成上面那種已經屌打很多花錢上健身房的了
推 burza: 那個日本玩家身材超好了，不過一定很多巨巨覺得太瘦
→ sumton: 體適能的標準的確是不超過腳尖沒錯，依照規章製作完全合理
→ sumton: 如果不是要練成健美身型，用健身環練我覺得很夠阿，老話一
→ sumton: 句：健身≠健美
→ ssiou: 拿來做二頭肌彎舉(用夾的)還不錯？
推 ENCOREH33456: 是很不錯的有氧啊
推 Booleemax: 錯字也太多了吧
推 abcde78555: 要減脂連健身環都不用啊，但好的心肺功能對身體很有
→ abcde78555: 幫助，上下樓梯不會喘爽度很高
推 louis5265: 這種東西就像洗面乳廣告一樣，洗一洗可以變成木村拓哉
→ themost: 健身房也是繳個會費就能變彭于晏
推 sammyice: 難度調到最高真的累炸 QQ （健身新手路過）