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如題 前幾天練完肩 隔天肩膀痠痛之虞 腋下那塊肌肉也痠 估狗一下原來這塊叫前鉅肌 請問這算正常嗎? 還是有代償到? 附上當天做的動作: 機械坐姿肩推 啞鈴側平舉 Cable側平舉 Face pull 俯身啞鈴側平舉 Cable 纜繩上提 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job 標題 [請益] 美光生產工程師 時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017
Merkle: 走錯板了啦 Tech_Job問啦04/15 21:10
Merkle: 阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......04/15 21:10
#1OyXcbuv (Tech_Job) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.14.142 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1605814021.A.44B.html
Fist1001: 下放的時候多少會吃到一點 11/20 03:27
jumpsenna: 最近肩膀跟背很卡 筋膜槍打到腋下靠後那邊才發現痛點 11/20 03:51
jumpsenna: 之前一直去按摩肩背都還是緊 搞半天是腋下太緊 XD 11/20 03:52
newstyle: 看菜單應該是坐姿肩推做很重,需借很多的前鋸肌穩定核心 11/20 06:24
skykenny611: 垂直推跟前平舉會吃到前鉅肌 11/20 07:03
sumarai: 很好阿,順便練到 11/20 08:22
eq0eq: 是好事,前鋸肌穩定肩胛是好的模式 11/20 09:37
dakkk: 是好事 表示你不是用下背代償 11/20 09:42
e12518166339: 正常 11/20 09:56
notmine: 腋下在背方向的那一塊是闊背肌 11/20 20:08
notmine: 前鋸肌在腋下的 闊背跟胸大之間肋骨處上面有顯露出來一 11/20 20:09
notmine: 些些摸的到 11/20 20:09
notmine: 健美選手很發達像鯊魚鰓那邊 11/20 20:09