[閒聊] 楚哥相談室:一些最近的體悟 心情0.0

[neiltsang (楚留香雞排)]

如題

安安  又到了一周閒聊的時間了

基本上就還是發一些牢騷(為什麼練不壯)(幹你老師)(你好廢)

是的  骨骼肌41KG的楚哥依然是個嫩逼  爛貨@@


不過這剛好就是我想要分享的觀念

這周  我學到一些跟認知有關的知識  也就是解決這種牢騷的概念

"自責在認知是無效的方案"

也許就真的很廢(像我)  但是想要成長  進步  這種自責不會有幫助

有幫助的都來自於其他:規劃  改善  想超越的動力....總之  不會是自責



越來越覺得健身健心這句話應該改成-->健身健"腦"

不是說肌肉大的人沒腦  雖然很有道理 (???)  開葛玩笑  楚式幽默~

而是說學會徵招神經以外  腦袋安排課表  安排"情緒"也是很重點

像小夢羅講解訓練的那集  就把情緒擺在第一位  果然是高手強者!!



這邊再加贈一個訓練小訣竅:想像

很多人不知道  運動員都會想像自己表現  大腦光靠想像就是能夠提高表現的

這是科學證實的東西

就像為什麼看A片不好  理由之一就是大腦太笨  分不清真假


可以試著在要破PR前先想像訓練  基本上你有著"我要破PR"的概念也算一種想像

只是若加深  把動作表現出來

會更好(我在夢裡都會訓練)(然而夢到訓練這不見得是好事)(可能是睡眠品質差的表徵)


另外老調重彈  就是$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

舉例來說運動中心一小時50 有人練到爽再出去  有人精算到59分59秒趕快衝出去

不敢保證前面的一定會比較屌  但光是壓力就不同了  後者顧慮的事情多

所以肌肉大  頭腦簡單有一部分的道理

因為想要練好肌肉  腦袋要顧到肌肉的東西就一堆@@  肌肉以外還要費力  超難~



當然神人一堆啦  又會練又會藝術

又會練又會嘴  又會練又會啥的很多0.0  哀  寫到這邊覺得自己好可悲

洗洗睡  各位想到什麼都可以討論  來聊一下吧

--
Sent from JPTT on my iPhone

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.255.143 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1606307674.A.FBD.html
推 ming0128: 0.0
0.0 0.0>>  0.0||  0.0~  >.0
※ 編輯: neiltsang (61.220.255.143 臺灣), 11/25/2020 20:37:18
推 wen12305: O.O
推 coolrock: 楚哥最近好和善...
推 goodjob5566: O.O
→ ka0927085443: o.o
推 EulerFormula: O.0
推 raja93368874: 0.0
推 RichardWu030: 確實與其自責不如付諸行動 才能讓自己更好 然後也
→ RichardWu030: 滿認同A片的部分
推 wx9950a: 很棒，專項運動應該也符合此理論
推 littlebun: 想像這個小訣竅 剛剛好今天也有位前輩分享給我
推 dakkk: 所以在打xx時 用想像的比較好？
推 ck1158: 楚哥有考慮出書嗎？整理你的心法
推 ponycock1: 他是小蘿蔔 不是小夢羅吧...
→ Kingsman87: 我看了啥，哈
→ chigo520: 楚哥到底是男的還是女的阿
推 wen12305: 骨骼肌41不可能是女的啦
推 chigo520: 可是他在別版有男朋友角度又像女友欸
推 hodyangel: 哥就不能有男友嗎
推 csluling: 好壯