推 opasdaddsdd: 我先問 是萵苣嗎 11/26 17:11
→ Qedosh: 連鎖健身房教練課強度不夠很正常,他們最怕你受傷要去退費 11/26 17:16
→ Qedosh: 但跟你說自己不用練就蠻詭異 11/26 17:19
推 hisashi: 36 洗起來 11/26 17:22
→ HuangYa: 一周兩堂課 一堂一小時 如果一開始負荷不了短時間高強度 11/26 17:23
→ gigi030507: 建議:抓到如何正確發力的話。一週一堂就夠了。那一週 11/26 17:23
→ gigi030507: 就是把自己練所碰到的問題跟教練討論。 11/26 17:23
→ HuangYa: 太多時間用在休息也浪費錢 11/26 17:23
→ gigi030507: 除非你正在學技巧性很高的動作 11/26 17:24
推 ssswitch: 不太正常 基本上教練課就是看動作而已 平常還是要自己練 11/26 17:24
→ ssswitch: 我覺得一小時應該會累到才對 是有暖身跟收操嗎 11/26 17:25
推 opasdaddsdd: 一看就感覺又是萵苣 11/26 17:25
→ opasdaddsdd: 而且什麼叫一次上兩堂 馬的 有夠白癡的選擇 11/26 17:25
→ opasdaddsdd: 那你第一堂能幹嘛 給他熱身一整堂課嗎 11/26 17:25
→ opasdaddsdd: 那你直接反問他 為什麼第一堂課不直接上重量 要上兩 11/26 17:26
→ opasdaddsdd: 堂課 11/26 17:27
推 ssswitch: 老實說教練應該都會讓你拼肌肥大的 強度 大概八到十下力 11/26 17:27
→ ssswitch: 竭然後幫你補 一直不給你加重很怪 11/26 17:27
→ davidsets: 新手12堂就很夠了,第1節肌肉分佈,第2-12節重量訓練 11/26 17:28
推 opasdaddsdd: 十之八九 要拖課吧 11/26 17:30
→ TFFs: 因為書上這麼寫 你這樣他不知道怎麼教 11/26 17:34
推 Kingsman87: 看自己,你也可以自己先看YT練練看,不行再買也行,不 11/26 17:36
→ Kingsman87: 要搞受傷就好 11/26 17:37
推 awflamming: 聽起來你遇到不太適合的教練 11/26 18:12
噓 cheetahspeed: 買太少了 建議144堂先刷下去才能變巨 11/26 18:19
推 jojozp06: 超爛的教練,根本在騙啊 11/26 18:26
→ ghostforever: 好奇你一堂課裡的菜單通常是啥? 11/26 18:36
推 OverRaven: 是圖書館嗎?教練的業績是建立在上課堂數 上越多賺越多 11/26 19:16
→ OverRaven: 強度不夠原因有可能二樓所說 上課受傷 公司最怕牽拖 11/26 19:17
→ OverRaven: 而且有效的訓練如上面各位所說 根本不用花二小時 11/26 19:19
推 turkiali01: 教練的作用是讓新手少走冤枉路,正確的發力及感受度 11/26 19:27
→ turkiali01: 且不會受傷,在正確的姿勢下發展 11/26 19:28
推 turkiali01: 練不練得起來還是在個人了,兆佑算偏新手教學的頻道 11/26 19:30
→ turkiali01: ,裡面曾經說過 要改變自己或練的好不好真的是自己額 11/26 19:30
→ turkiali01: 外要花時間去堆積 11/26 19:31
→ turkiali01: 新手自己練注意不要受傷 強度慢慢上即可 不急 11/26 19:32
推 leoc554: 認真說被坑 想辦法退費吧 11/26 20:04
推 neiltsang: ㄏㄏㄏ笑死 一次兩堂課 天啊健身房有夠好騙錢的啦幹 11/26 20:39
推 gay3224: 不正常 11/26 20:58
推 Dino60128: 提升強度幹嘛增加時間…原本一小時的動作也可以提升強 11/26 21:38
→ Dino60128: 度啊,頂多留幾個小肌群課後自己補 11/26 21:38
推 lOOYEAR: 我自己的教練前六堂都很easy,到第七堂教練笑笑的跟我說 11/26 21:47
→ lOOYEAR: 你等下下課應該沒辦法跑步了,結果 乾 真的被操到在家躺 11/26 21:47
→ lOOYEAR: 三天,晚上痠到整夜睡不著 11/26 21:47
→ lOOYEAR: 我教練都會要求我每週都要去練習欸 一週三練 11/26 21:48
推 wuheroin: 不正常 11/26 21:54
推 jayin07: 我上教練課上完只想回家 11/26 22:10
→ ohmyg0d: 感謝前輩的建議 會再跟教練溝通看看 看能否在不拉長時間 11/26 22:37
→ ohmyg0d: 的前提下拉高強度 然後再搭配自己課後的訓練試試 感謝 11/26 22:38
推 licklabium: 還好我從來沒上過教練課… 11/26 22:44
推 osoup: 我在個人工作室上教練課,還沒下課就想哭了,隔天完全不想 11/26 22:48
推 mansJ: 怎麼可能不需要練習 11/26 23:41
推 ppc: 好雷的教練 11/26 23:41
噓 ejrq5785: 我覺得你的問題是買太少堂了,可見你真的沒有下定決心 11/26 23:44
推 csj888: 不用自己練就是只能跟著教練練,買下去慢慢拖的話術,這種 11/27 00:15
→ csj888: 健身房就是純粹賺不懂重訓的錢 11/27 00:15
推 bigmenpower: 好雷的教練 11/27 08:13
推 NaTaO3: youtube多看點 別被教練牽著走啊 11/27 08:26
推 CSSun: 錢真好賺... 11/27 09:47
推 asmp115: 我去的工作室,有人連一堂課都上不完呢 11/27 09:58
推 getx105: 直接提高強度就好了,一次兩堂是三小 11/27 10:33
推 zj4g4g0303: 說不定是你的動作很奇怪 教也教不會 所以教練不敢加 11/27 10:48
推 keita41216: 我一周三堂課分別胸背腿 11/27 11:14
→ keita41216: 教練還會要求我課外至少要再自己多練一天腿 11/27 11:15
→ keita41216: 每個部位練完的隔天一定痠痛 11/27 11:16
推 Booleemax: 我第二堂課就直接開始深蹲了耶 11/27 12:35
→ Booleemax: 有運動習慣的話 直接自由重量請他矯正姿勢 11/27 12:36
推 TllDA: 我一次一堂課 就喘的跟狗一樣 每次都在求多點時間休息 11/27 12:38
→ TllDA: 教練每次都免費送我20分鐘 我都要提醒他該下課了 11/27 12:40
推 Booleemax: 我一週一堂 請他幫我錄正確動作 其他六天自己複習 肌 11/27 12:40
噓 wegblon: 盤子 11/27 13:14
→ wegblon: 我不是教練 我教人腿背胸機械式各一次後 直接教自由重 11/27 13:15
推 im915429: 教練每次都從輕重量開始,再問要不要再加重,之後他再 11/27 13:41
→ im915429: 幫我補後面練不足的數量。 11/27 13:41
推 atashinchi: 這哪間的你要先講 11/27 14:46
→ cheechee0125: 這教練不行.. 11/27 15:38
推 eason5566: 找教練又不是要陪練 只是要學動作觀念 11/27 19:14
推 AntiGayMan: 盤 11/27 20:21
推 p09171989: 要看你自己想要到什麼程度吧 如果完全沒基礎 要做到可 11/27 23:27
→ p09171989: 以自己練 這堂數應該差不多 是說為何一堆人覺得是萵苣 11/27 23:27
→ p09171989: 很多間也都是這樣推課的吧 11/27 23:27
推 King530678: 這應該不是WG 畢竟WG完整訓練是144 11/28 06:22
推 magneto5566: 我猜健工 11/28 12:16
推 aa789: 請教練就是要客製化到你需要的情況啊 哪裡要你給他更多時間 11/28 23:00
→ aa789: 太奇怪了 我教練課都是操到最後一刻 還頻頻看時鐘到底什麼 11/28 23:00
→ aa789: 時候才下課欸 11/28 23:00
推 mmkyk: 趕快逃 上完就換教練不要再買了 12/01 23:23
推 neverend83: 照理來說,第一堂就應該有感了 12/12 06:45