[問題] 連鎖健身房做超負荷

[godohmy (願打)]

大家午安大家好

最近知道可以用一些特殊槓或鐵鍊來做超負荷

例如深蹲+鐵鍊或是使用離心勾

就可以在下蹲的時候超負荷到低點後後減輕重量再起來

但是一般連鎖健身房應該都沒有這些器材

想問各位還有什麼方法可以做三項離心階段的超負荷

感謝各位


P.S邊緣人沒有朋友可以幫忙在蹲下去的時候幫忙拆槓片


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.3.223 (臺灣)
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→ liner74101: 箱上蹲或彈力帶呀
推 dyseone: 自己買兩條鐵鍊背過去！
推 moy5566: 看到肥宅叫他跳上來你後背他坐頸前蹲阿
推 awflamming: 彈力帶綁上面？
推 BaBiQ: 我都用彈力帶
→ godohmy: 感謝 下次試試看彈力帶
推 p09171989: 我自己在做臥推突破的時候 有請過wg的巡場教練幫忙 一
→ p09171989: 般都蠻樂意幫忙的 甚至有時候還可以幫忙抓問題 自己做
→ p09171989: 可能都沒發現