[問題] 做二頭彎舉時，前臂痠痛

[richard730 (Life Bubble GT)]

做到快力竭時候(其實二頭還應該可以撐4~6下)，

前臂就會有種酸痛的感絕，

有種感覺被電到麻麻又有點酸感，

很難形容那感覺，

請問這樣我還要繼續舉嗎?

(但是二頭明明還有力...)


做側平舉也是一樣有奇怪的感(但是感覺跟前臂又不一樣)

快要力竭時候

在側束部分，有一種說不上來的，好像有東西在裡面的怪怪感，

說痛也說不上來，

但還是會擔心，

因為肩膀爆掉，很多重訓都要停止了....


請問大家也有這種感覺嗎?
還是是我姿勢錯誤呢?


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→ chichi32: 捏太大力前臂代償
推 kuninaka: 肩膀爆掉....
推 ahadears: 前臂是不是偏向小指頭那邊啊？你卡到神經惹
推 wtsph: 練法打掉重練，不然會跟我一樣浪費太多光陰在代償
推 curtis7248: 我猜是尺骨靠手掌那邊
推 Tiiiiing: 觸電的那種感覺～
推 pisser: 我是做槌式彎舉，左前臂瘋狂觸電
→ pisser: 只敢做一般彎舉
推 irosehead: 神經
推 haixing: 小心手腕手肘出問題......
→ noomlluf72: 問問醫生吧
→ askker: 聽起來動作可能變形
推 yumanatu: 調整一下啞鈴角度
推 faechai5566: 曾經也有遇過這種感覺欸 後來問了world gym教練 也都
→ faechai5566: 是說出力的角度不對壓迫到神經 長期下來會出問題 後
→ faechai5566: 來改其他訓練方式後就沒遇過了
→ em4: 彎舉前臂會出到力啊