作者wilson3260 (農經金正恩)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 真的有所謂標準的深蹲姿勢嗎?
時間Wed Dec 9 21:24:49 2020
嗨,大家好我練健康肥老闆正恩啦,首先感謝各位投稿的深蹲影片,讓我們更能夠抓出肢
段比例的各種不同深蹲動作。
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所以我們可以進一步討論一下,真的有所謂的「標準」深蹲姿勢嗎? 經過深蹲的生物力
學那隻影片我們可以知道一件事情,排除活動度、動作控制、肌肉張力等因素,我們可以
知道軀幹以及大腿比例會決定最後的深蹲姿勢,而這隻集合粉絲投稿的深蹲影片也間接證
明了這件事情,那為什麼我們會做這些事情勒?其實最主要我們是在開發視覺辨識,之後
會用個網站讓大家上傳自己去玩玩看自己是屬於哪一種類型。
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影片也另外提到,所謂的「薦椎反點頭」跟「屁股眨眼」的關係,還有大家常說站寬就蹲
得下去這件事情的優缺點到底是什麼?站寬是最容易理解的解決辦法,但站寬這件事情到
底犧牲了什麼?以上,謝謝大家~
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如果大家還有興趣讓我們鍵盤分析您的深蹲
可以將自己的影片寄到這邊:
[email protected] (是L小寫不是數字1唷)
https://www.youtube.com/watch?v=l2xf0kxpO3s&t=61s
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推 dream21504: 流暢哥什麼時候要露臉 12/09 22:51
推 monkhsiao: 不是露過了嗎 12/10 00:25
噓 bandit12344: 想紅就說Zzz 12/10 10:29
推 wemee: 讚 晚上來拍 12/10 13:52
推 GOPOL: 曾經在健身房看過有健身教練 帶一群人來練 12/10 14:50
→ GOPOL: 結果他握推70 4下 手就開始在抖了 12/10 14:51
推 XJHYJia: 幹嘛噓,想紅錯了嗎? 12/10 21:01
噓 bandit12344: 影片好多錯誤的地方,練好再來啦 12/11 10:27
→ bandit12344: 怎麼會用膝蓋前推的距離來判斷腳踝活動度? 12/11 10:29
→ bandit12344: 卡骨頭也是一種技巧,被你講的很像錯了一樣 12/11 10:30
噓 newconfidenc: QQ三思 12/13 12:07
推 XJHYJia: 不要再噓了,害員工開會被碎碎唸也蠻可憐的 12/16 19:50
噓 wuch506: 影響膝蓋往前移的原因是脛骨和股骨的比例,另外還有站距 12/18 01:06
→ wuch506: 。腳踝活動度影響的是腳背和脛骨的屈曲角度(足背屈), 12/18 01:06
→ wuch506: 活動度差可能導致蹲不下去或是腳跟浮起。 12/18 01:06