推 omfg5487: 脊椎側彎？ 12/12 13:18
→ booca: 應該沒有 除外觀 去物理治療師 背部放鬆按摩 也沒聽人提過 12/12 13:26
推 Arebize: 可以考慮Cable跪姿 12/12 13:56
→ Arebize: 用輕重量往側邊腹部拉 12/12 13:56
→ Arebize: 慢慢抓感受度 對於肌肉控制應該有幫助 12/12 13:56
推 s803310: 輕重量高次數+1利用肌肉疲勞去抓感受，手指按壓可以提醒 12/12 14:02
推 s84629: 土耳其起立可以嗎 12/12 14:07
→ booca: 沒做過土耳其起立,會先把強度減低放慢 強調感受度試試 12/12 14:11
→ booca: 感謝上面網友提示 12/12 14:11
→ lohsuan: 鳥狗式? plank有試過單手單腳的嗎? 12/12 14:38
→ Linus4season: 原po就有提到有做side plank 12/12 15:14
→ booca: plank有嘗試調整過角度 但還是會單邊失衡 可能養成壞習慣了 12/12 15:18
→ lohsuan: side plank是側棒吧。鳥狗依然是正面 12/12 18:47
推 wwe50014: 主要是單邊運動大部分都可以，例如啞鈴單手RDL 12/16 09:30
推 wwe50014: 另外，核心通常是一起用力，很難只有單邊用力，你也可以 12/16 09:33
→ wwe50014: 試試看背負稍重一些的重量強迫核心出力 12/16 09:33
推 wwe50014: 如果還是一樣，建議你可以找厲害的物理治療師幫你看看， 12/16 09:35
→ wwe50014: 因為可能是骨盆出問題 12/16 09:36