Re: [心得] 健身半年心得分享(文長)

[neiltsang (楚留香雞排)]

※ 引述《STAYEDUP (letitgo)》之銘言：
: 前情提要
: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1587716014.A.850.html
: 四月的時候剛加入wg健身也有發一篇分享文
: 那時候還是個菜逼八(雖然現在也是啦)
: 半年以來其實小有進步
: 想說勉勵自己來記錄一下
: 但跟版上巨巨相比還是差很多

不把圖貼過來  還要我們巨巨粗粗們用手指點下去看你文章  很不貼心欸

楚哥就很貼心  幫貼

https://i.imgur.com/8U4zKfE.jpg

https://i.imgur.com/IbBwYz1.jpg

不過其中有趣的是底下推文有人嗆說"難怪這麼細  巨巨都在破爛車庫練"

這點半年後基本上是驗證了XD  你不服的話三年後再一篇吧



: 以下不專業心得分享
: 請大家不要太兇QQ

既然是分享  似乎就是有料要讓大家學不是嗎

結果底下通篇是你的各種疑慮  是沒有不行  只是覺得沒梗又矛盾@@

要是你在那邊亂創訓練法則  有點小幽默感

反而整篇文章質感會起來(我個人這樣認為啦!)


: 先從食物開始
: 午餐通常會吃個雞胸肉便當
: 偶爾換換魚，天天吃真的會膩
: 改天來發個健康餐比較
: 大家會有興趣嗎?
: https://i.imgur.com/CT2RdHz.jpg

沒興趣  底下推文說得很好   大家都自己備餐  誰跟你買健康餐

有啦大概三種人

1.外行人

2.盤子

3.外行的盤子

: 飯後就吃個優格+堅果補充蛋白質
: https://i.imgur.com/gku1eUM.jpg
: https://i.imgur.com/Gmq6XcO.jpg

貼這圖片其實沒有很美觀  建議不如多放你身材  喔  你大概是怕被噴所以不敢XD

沒關係啦  據我觀察  其實健身版越來越和善了

畢竟水準低落  高手也懶得嗆  懶得嘴  就讓弱者恆弱就好

: 最後就是喝乳清蛋白
: 之前都是喝myprotein的透明乳清
: 有喝過一般口味的奶茶跟抹茶
: 覺得不符合我的胃口
: 後來改喝透明水蜜桃冰茶
: 整個順口很多~~~
: 大家還有推什麼口味嗎?


你的所謂"分享"到這邊  你就問兩個問題而已@@  有點欠嗆


: 再來就是練的部分
: 從五月到現在一個禮拜大概都是去四次
: 通常都是二日六日去

二日六日是啥~~有人看得懂嗎QQ

: 中間間隔讓身體休息
: 每天練也很容易導致肌肉疲勞，更容易受傷
: 所以我覺得適當的休息還是必要的

這難說欸  "理論"上是同意啦

可是實踐上很多人都違反這個原則  也是巨到靠北

畢竟  <每天去>不等於<肌肉疲勞>  你大可以每天去  拆開練  或是改RM


從這邊開始我來真正的"分享"一些內容

這也是我之所以會回應你文章的理由



楚哥精華來了

各位給我專心聽好  尤其是原po  練個半年急急忙忙分享三小阿

林北3年多4年分享都覺得很丟臉了  知道嗎?




訓練容量這回事  是很個人主義  很A片喜好的

解釋:大奶是無敵  但就有人喜歡小奶  誰誰誰就很正  但有人喜歡偏醜騷貨

我自己最常遇見的就是要人"控制"



這外行人最喜歡講 :"這太重了啦  你要控制"  意思-->"我拉不動你這樣害我好丟臉"

練得有點成績的也會講:"你動作要全程  感受張力"意思--->"我都這樣練的  我是對的"

買課之後教練更會這樣說:"控制!不要亂做!" 意思-->"來  讓我騙你更多課吧!"



館長當初直播獲得地位的一個重點就是"對控制有深層理解"

以楚哥的腦補世界中  館長對這個議題  似乎會有這種內容:

控你老師  控肉飯啦  控八控控啦  控制  肏

你先拉兩百起來再來跟林北嘴控制


我認為:能夠把重量做起來本身就是一種控制了(熱愛訓練的應該能理解~)

至於到底為何要追求精準的動作  1.賣課  2.自我要求  3.別人拉好重  我好丟臉

如果是自我要求  為了成長那麼我無話可說

然而莫名其妙我看到的幾乎都是1或3



下面原po還很多廢話  我懶得嘴了  想討論一件事情  是原po給我的新理解:


我往往都以我的標準  我的熱愛  我的學習態度來理解健身這個運動

但這是有bias的

世界上存在原po這種人  也許還不只一個  兩個  三個  上萬個

這些人沒有學習能力  沒有自我要求的能力

沒有不服輸  瘋狂的內在  粗暴的自我   想要破繭而出的超人意志


所以他們需要一個領導者  需要一個命令者 權威者  告訴他  來  12下

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12  來休息

來  我們再20堂課  這邊幫我簽名

課表  槓鈴胸推10*8  使秘施10*7  機械推8*7  啞鈴推7*8  三頭下壓8*7

一週六練這樣下去你肌肉會變大  你會變粗  來  蛋白現在給我吃到兩倍



可悲的是看到IG上洋洋得意分享這種課表  客戶開開心心好滿意  教練操爆我<3

難道人類的進步就不能自主  自發嗎?


我感嘆的不是他們花錢求知或是找專業人士學習

而是自我反省  為什麼要人叫你前進  才能夠往前呢?


地理大發現那種航向未知的勇氣在哪?

人本主義/民族自決的意識無法應用在健身上嗎?

讀了這麼多書  自詡為文明人的我們

進入到健身房卻要聽從海龍公式都學不會的學渣  你叫我做一下就一下  豈不丟臉?


[文末宣言:楚哥自己本身太弱  太嫩  文中對人類的省思  僅為自我檢討的狂想罷了]

地痞流氓可以調侃楚霸王  無賴鱉三可以威風稱帝

有朝一日  我立志就是要幹掉那些健身產業裡的無腦教練  而且恥於當教練

這不就是健身的終極願景嗎?


吐露了一些心底話  楚哥不只對身體追求  還對靈魂有所追求!

原po你呢?

你要追求的不應該是能夠以分享之名發一堆問題吧?          pees byeeeee~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.255.143 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1608312532.A.8D7.html
噓 jeff0801: 供三小
推 jaylee: 這篇好歡樂能夠扯到民族自決真的太強了哈哈哈
認真的啊
噓 wujet09100: 噓
有趣的是  往往急著噓的人連身體這種最膚淺的東西也練不好
何況大腦了哈哈  幫QQ
→ wujet09100: 不過推盤子 跟外行的盤子
※ 編輯: neiltsang (61.220.255.143 臺灣), 12/19/2020 01:42:24
推 qsef5: 可以 給過
噓 wujet09100: 肥宅就是又醜又笨 不過肥宅今天滑輪下拉試著170磅可以
→ wujet09100: 連續兩下嘻嘻 肥宅就練爽的
噓 wujet09100: 當然這是試著玩 平常練習不喜歡拉那個一下兩下的
噓 s803310: .
推 Fist1001: 我不懂控制跟感受度 所以都練三大項，能拉就是能拉
噓 milanookimo: 在寫三小，全篇沒任何建設性的東西，廢文
噓 ouga: 好了啦  住海邊的
→ jeffrypt: 現在愈來愈少高手分享了，可能高手都很低調
→ seehyaline: 不噓你但到底想表達什麼
→ YiYaochAng: 我還回去看海龍公式是什麼....
噓 carainbow: 可憐哪自以為有趣
噓 XperiaArcS: www
→ honey2616: 我都吃自助餐...
推 kidd085: 好好笑喔！不過最後的想法跟我一樣
推 STAYEDUP: 謝謝指教 我去的時間應該是二四六日 已修改
噓 hermes20372: ？
噓 maxtsai0511: 沒必要這樣吧
噓 lome9956: 楚哥心法不意外 廢話一堆
推 cccone: 海龍公式是什麼呀？
推 po19365: 有趣XD
噓 melo0426: 這文法
推 ftvs: 跟老婆吵架還是分手，這麼火
→ ftvs: 高手都很謙虛的，這麼自大叫高手ㄡ，不怕摔死
噓 adaplant: 中間自打嘴巴的敘述蠻多的www....
噓 dream21504: 推
噓 hebe720330: 爆米花30，可樂20
推 gofunfull: 0.0b
推 acegikmp: 合理阿，教練太多都是學店畢業本科完全沒學到東西，玩了
→ acegikmp: 四年後出社會不知道要幹嘛臨時轉的，所以好不容易讀了一
→ acegikmp: 點書就覺得起飛了
推 CO2: ok唷
推 littlebun: 蠻好笑的阿
推 Giancar1o: 優質文 感動
推 wan0zei: 能舉起來就好笑 但是邏輯0分
→ wan0zei: 前面多打了QQ
噓 bbjackson: 阿鬼你還是說國語好了
噓 TIGER228: 文風好朦朧 好多無所謂的描述
推 deniel508717: 舒服
噓 gigigaga747: 人家心得分享 你在嘴他個毛 人家有說自己很厲害嗎
→ gigigaga747: 健身版風氣不是在檢討新手 看到火都起來了
推 wepfsvpct: 你說的我懂
推 pipsik: 楚哥沒說錯啊，一堆人整天那邊控制三小感受度三小的，為了
→ pipsik: 那些動作當下的痠痛感捨棄重量用超小重量，訓練容量根本不
→ pipsik: 足以進步，我是覺得楚哥每篇文章都應該精華啦 #懂的就懂，
→ pipsik: 懂的來
→ davidsets: 有些人的重量小到誤以為進到老人復健中心了
噓 sidelight: 標點符號運用方面真的不行。
推 scholaray: 海龍公式我大學之後就沒用過了
推 pondaha: 破繭而出給推
推 Iversonshao: 海龍公式基測好用
推 bassmanwho: 推
推 crazycoco: 推推，哈哈，舒服！！
推 csluling: 你他媽還以為要講什麼有用的 屁話比原po還多 我還不推爆
噓 nasa3137: 噢