噓 r0ck123: 噓廢文噓到力竭12/20 12:02
推 nbastreet: 作用我不知道 但副作用是容易增加受傷風險12/20 12:08
推 final9711: google的作用是什麼12/20 12:18
推 panda80911: 代表身體還有提醒作用吧。我曾經試過明明沒有力竭，結12/20 12:22
→ panda80911: 果隔天異常痠痛，就醫檢查發現撕裂傷。12/20 12:22
原來！力竭的真正目的是這樣
難怪補手這麼重要！
→ FlynnZhang: CD12/20 12:43
噓 FlynnZhang: 補12/20 12:53
→ acegikmp: 就是讓你下一組的品質跟力量都降低，然後增加受傷的風險12/20 14:18
推 gaymuscle: 一種古典(經典)(老派)的觀點12/20 14:31
→ gaymuscle: 一種可以讓人判斷出很努力辛苦訓練的行為12/20 14:32
→ a779ty: 提醒人體已達極限了，該休息了12/20 15:11
噓 neiltsang: 力竭就增加受傷風險?幹 肏他媽的怎麼這麼多娘泡啊?12/20 15:18
→ neiltsang: 何立安都說了重量訓練是最能調整門檻的運動12/20 15:20
→ neiltsang: 喔 還是因為自己太廢只好都找最適合自己的"理論"當藉口12/20 15:21
→ neiltsang: 跟那些說 啞鈴好可怕 重訓我怕怕的外行差在哪XDD12/20 15:22
→ acegikmp: 差在十幾年練下來的體悟12/20 15:26
→ em4: 會沒力12/20 15:26
推 ccl007: old school健美練法 現在high school隨便練三天就好了12/20 15:50
推 a1121210: 沒力 當練習指標12/20 16:13
推 a1121210: 跟練跑一樣 一直要你催 太輕鬆效果差 太重受傷風險高12/20 16:15
噓 burnsy0018: 讓你可以洗文章12/20 16:41
噓 AHEAD099: 跟吃飽的作用一樣12/20 17:40
噓 AntiGayMan: ？12/20 18:07
→ dakkk: 沒聽過健身練到飽？12/20 18:20
噓 tryit0902: 噓到力竭 12/20 18:28
→ licklabium: 可以讓你更容易受傷，然後休息半年12/20 21:23
→ louis5265: 因為很多人認為要酸痛才代表有訓練到，殊不知其實是受 12/20 21:31
→ louis5265: 傷
其實目的就是要受傷！肌束斷裂 12/20 21:31
推 s9209122222: 什麼！所以酸痛不好？ 12/21 00:45
推 s99770045: 上次被操掉力竭連櫃檯人員都問還好嗎？ 12/21 06:49
推 faechai5566: 就順便榨乾力量吧 雖然說知道不一定要力竭才是有練到 12/21 07:49
→ faechai5566: 但就是會想把多餘的力量用完 也可以睡比較好 像我的 12/21 07:49
→ faechai5566: wg教練每次上課也都是這樣 上完不夠累還逼我去慢跑12/21 07:49
→ faechai5566: 回家也真的都睡超好就是了12/21 07:49
※ 編輯: isud40401 (1.173.185.228 臺灣), 12/21/2020 09:00:25
→ wed3qla: 力竭是舊式觀點了 12/21 11:14
噓 adaplant: 延遲性痠痛不是訓練效果的保證 力竭跟痠痛並不相同 12/21 12:01
推 hotsauce1111: 操到力竭除了增加受傷風險之外，還可能會影響家庭和 12/21 13:13
→ hotsauce1111: 工作，健身操到適可而止即可，保留一些餘力面對家庭 12/21 13:13
→ hotsauce1111: 及工作 12/21 13:14
噓 qwe123456460: 肯德基好久不見 12/21 16:08