[問題] RDL 脛骨問題

[gka99113 (Vincent)]

各位好，如題
近期我做RDL時
常常在最後幾下甚至最後一組時
會感覺手臂無力  導致無法將槓鈴靠近脛骨
最後變成槓鈴離脛骨一段距離

網路上找了一下
似乎沒人有這個問題
看到的解答都是拉力不足建議拉力帶
但我的感覺是三頭無力  無法將槓鈴拉近

當然看到這邊應該有人會說我都發現問題了
但我只是疑惑想了解一下
這種情形到底是我姿勢可能錯誤而導致
還是確實是像我感覺的那樣純粹三頭無力？
不然網路上怎麼都沒看到有人有這個問題..
（p.s 不好意思沒拍起來，但我做完並沒有腰痛腰酸問題 ）

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→ tengsan: 槓鈴要貼近脛骨是背闊肌要鎖緊帶動槓鈴往身體靠，也就是
→ tengsan: 俗稱的折槓動作，所以我猜你應該是背肌沒力鎖不住了進而
原來最終還是因為背肌不夠力而導致  難怪我想說怎麼都沒有這類資訊
→ tengsan: 加速了你的手握力不足
推 imsphzzz: 反正不會是三頭
嗯好  雖然我也一直想說是不是背肌不夠力才這樣  但當下感受真的很像手臂沒力  所以才有此疑問   我會再仔細感受看看的
→ imsphzzz: 背或握力都有可能
推 vicky75: 我的想法同一樓，背肌要有張力
我當下也想過是不是張力跑掉  所以每下都會看鏡子檢視一下  但看起來是沒有跑掉  所以才有點疑惑 QQ
※ 編輯: gka99113 (49.216.91.132 臺灣), 12/23/2020 22:23:13
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