[問題] 單吃雞胸肉蛋白質脹氣問題

[plok0202 (pl)]

想請教各位版友一個問題：

小妹很愛吃雞胸
後來每次只要那一餐單吃150-200g雞胸肉
就會胃漲氣
很想打嗝但打不出來，需靠水果來幫助消化打嗝，打完隔好很多。

後來發現，一餐若純吃蛋白質（單吃雞胸或單喝25g乳清）脹氣會略為嚴重

但如果那一餐是一樣的180g雞胸+地瓜+綠茶，脹氣減緩一些。只要有搭配不是單吃，吃完
通常能順利打嗝!

一餐若單吃雞胸，大概要控制在100g雞胸左右，才比較不會有脹氣的問題。

有沒有巨巨跟我有一樣的問題><
請問為什麼單吃蛋白質類的食物會這樣？
謝謝各位！

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→ BLABLA007: 地瓜
推 a1121210: 蛋白質應該是在胃儲存之後在腸子消化產生氣體 可能是消
→ a1121210: 化不良 多吃點補充的酵素或是水果本身的酵素 再來吃多吃
→ a1121210: 菜培養腸道益菌
→ a1121210: 不會胃脹氣 只會覺得放屁跟大便超級臭
→ weltschmerz: 高蛋白飲食 整天放屁 無言
推 kilard: 我是只吃茶葉蛋會狂漲氣 不知道怎麼辦
推 imsphzzz: 我也會，要配澱粉類食物
推 imsphzzz: 和青菜或水果
推 OROCHI97: 就是身體叫你要均衡飲食
推 JaronL: 你可以多次分開吃完
推 w28103566: 我是睡前吃太多會這樣，要消脹氣可以吃wakamoto，一般
→ w28103566: 版本，小心便秘
→ Wingedlion: 表飛鳴 啤酒酵母 營養酵母 可以試試