推 tilasmi: 推 中肯 12/29 19:38
推 jbajba321: 優質 12/29 20:51
推 batike: 推 這種已經是隔空再隔空抓藥了 12/30 00:10
推 bsb740817: 沒有推薦的動作，先去找物治或醫師確認是什麼原因，再 01/01 21:39
→ bsb740817: 找專業教練矯正錯誤姿勢、喚醒沒做事的肌肉、增加肌力 01/01 21:40
腰痛的原因百百種
長輩卻只跟你說了一句腰痛
這樣根本沒辦法知道是哪裡痛又是哪種痛
究竟是肌肉失衡引發的疼痛 還是有神經壓迫引發疼痛不適?
非專業的我們無從引導長輩說出真正的身體狀況
如果真的有心要改善
還是建議第一步先花點小錢 請醫師或者物理治療師評估
畢竟對症下藥才是王道
否則給長輩練了一堆動作 搞不好沒改善還更嚴重
先確定問題 再決定手段
請參考..
※ 引述《sinkerwang40 (阿任)》之銘言：
: 長輩是上班族 我哭說腰痛 腰酸
: 我想要建議他去健身 加強肌肉
: 可是不知道要做哪個動作 有助緩解腰痛耶
: 有推薦的動作嗎
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