推 ysz0000: 很棒欸 繼續保持 這線條真好看12/31 00:57
持續是必要的
→ ysz0000: 背出現背心曬痕了12/31 00:58
推 wangyude: 大圓肌好明顯 有壯喔12/31 01:33
推 leafgg: 不知道為什麼 覺得你的站姿很有喜感12/31 01:48
臉也是,所以卡掉了
推 ms0529876: 為啥我各項數據都跟你差不多 你這麼巨XD12/31 02:36
推 heavenbeyond: 你腹肌這麼明顯,體脂肪有18.3%???12/31 04:04
我也不知道耶,但我脂肪好像容易堆在腹部跟大腿
推 aa7520tw: 原po的手是有開過刀嗎?12/31 06:27
有阿,去年手骨折
→ jim543000: 這版真的不行 都圓背了==12/31 07:01
健身前圓背更嚴重,自己覺得有比較好了
※ 編輯: guitarlee (49.216.165.41 臺灣), 12/31/2020 07:47:24
推 eq0eq: 推12/31 08:11
推 Asucks: 對比S/D重量,你的握推很強12/31 08:27
以前很喜歡臥推但手斷後卡關很喜歡練背,照片會擺那姿勢是想看有沒有練出翅膀XD
推 weijiekuo: 我覺得你也是練武奇才啊12/31 08:52
只是比起板上之前的文章,覺得自己增肌速度慢很多
推 Ethan45: 腿可以再加強 另外睡不好會減肌增脂12/31 09:03
感謝建議,我知道睡不好會有影響,但前陣子有看到版上有一位睡眠也不好,但一年內從
胖子變巨巨照片非常激勵人心
※ 編輯: guitarlee (49.216.165.41 臺灣), 12/31/2020 10:16:18
推 alwang: 你會想練肩膀嗎? 自行車選手好像很少練肩膀這塊12/31 10:32
我不是選手拉,廢廢的假日車手,肩膀有在練,為了成為有肩膀的男人
※ 編輯: guitarlee (49.216.165.41 臺灣), 12/31/2020 12:36:17
推 KnightLee: 皮膚好白 12/31 14:13
我白肉阿
推 guardian128: 半年推100kg超猛12/31 15:01
推 LiarBu: 你如果是搞home GYM的話,建議確認一下槓片重量, 12/31 16:32
→ LiarBu: 可能只有實際的7~8成而已12/31 16:32
我是用迪卡儂的槓片,好像沒量過,不過家裡附近有新開健身房,有去臥推5x5重量是80
,感覺推起來重量差不多
推 justin0309: 數字跟你差不多 你看起來比較巨QQ12/31 17:50
※ 編輯: guitarlee (49.216.165.41 臺灣), 12/31/2020 18:08:26
推 kissung: 猛猛噠12/31 20:44
→ OROCHI97: 手上還有5 10 20kg以上的找不到磅秤能秤,不過體感上都 12/31 20:48
→ OROCHI97: 是完全足重的 12/31 20:48
用體重機阿,有錢的話可以帶去inbodyXD
→ qazws08: 沒有換地方練/沒有要比賽,足不足重也沒什麼影響吧12/31 22:50
→ WWIII: 背很猛 01/01 10:47
謝謝稱讚
→ uyaihcxx: 請問怎麼從照片看出圓背啊01/01 15:56
不知道耶,那位大大應該是要說圓肩吧,可能打錯了,我是有圓肩的問題
※ 編輯: guitarlee (49.216.165.41 臺灣), 01/01/2021 16:17:09
推 hotsauce1111: 通常會受傷不外乎休息不足疲勞或重量及強度衝太快01/02 07:08
→ hotsauce1111: 而導致,自己也曾經這樣受傷過,運動真的要適可而01/02 07:08
→ hotsauce1111: 止,才走的長遠01/02 07:08
沒錯,因為在家練居多沒人幫檢視動作也沒鏡子,都是自己用手機錄影,現在回去看之前
的姿勢很多問題,今年把重量降輕一直調整動作
※ 編輯: guitarlee (101.12.49.73 臺灣), 01/02/2021 08:53:14
推 axis0801: 看到血管推1個!如果覺得鏡子方便 何不計畫購置鏡牆呢? 01/03 22:26
我沒注意到血管這件事耶,有在規劃homegym2.0了,如果弄起來有時間在發文
推 bogie: 第三張右手肩膀位置已經不對了 感覺圓肩問題要去找老師01/03 23:37
→ bogie: 處理了 01/03 23:37
感謝建議,其實照片的姿勢我是想學健美的poss,但擺的很差導致明顯圓肩,下次有機會
發文在調整一下XD
※ 編輯: guitarlee (101.12.5.165 臺灣), 01/05/2021 12:27:18