[新聞] 健身過度！憋氣+用力「血壓升」嚴重恐猝死

[Santander ( )]

健身過度！憋氣+用力「血壓升」　嚴重恐猝死

記者 吳軒彤 / 攝影 洪復華 TVBS報導

冬天到想靠健身讓身體暖起來，也要注意自己能不能負荷，因為近兩個月已有至少2人，
在健身房猝死案例，重訓過度又沒有教練在旁邊，可能會因為過度憋氣導致突發心血管疾
病，醫師就提醒，運動若出現頭暈、呼吸不順、或視力模糊等就該停止鍛鍊，才不會發生
憾事。

健身教練William：「再2個，再1個，OK。」

槓鈴臥推增加胸大肌厚度，但沒量力而為，小心問題找上你。

健身教練Williamvs.學生：「教練我頭有點暈，(頭有點暈？)對，(那我們先暫停一下)，
(那你先躺休息一下)，(如果真的有再不舒服再叫我)。」

重訓做一半學生已經上氣不接下氣，一看不太對勁，教練馬上喊卡，尤其這些運動，
沒拿捏好，硬ㄍㄧㄥ會出代誌。

重訓沒有注意呼吸頻率，過度閉、憋氣又用力，會使腹壓上升血壓升高，靜脈回流和心臟
血流變少，就可能釀頭暈、或短暫頭痛，嚴重會腦出血、腦中風甚至心肌梗塞進而猝死。

心臟內科醫師林謂文：「當下的爆發力對心臟是很沉重的負擔，開始有點頭暈有點視力模
糊等等，這些情況這些徵兆都是一個危險的警訊。」

尤其最近天冷室內外溫差大，運動力道更容易拿捏不好，交感神經受到過多刺激，心臟負
荷不了就可能突發心血管疾病，畢竟近兩個月在北市和高雄，都有民眾在健身運動後猝死，
醫師建議尤其新手別操之過及。

心臟內科醫師林謂文：「突然爆發的力量的時候，運動最容易產生這個問題例如舉重，(
新手建議)有氧運動的時候，基本上是屬於漸進式的運動，例如踩飛輪或跑步的時候，可
以從比較低強度的有氧運動開始慢慢做。」


https://news.tvbs.com.tw/life/1442594

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※ 編輯: Santander (59.126.35.64 臺灣), 01/02/2021 21:34:25
推 heavenbeyond: 說到這....幾天前在健x廠健x店，看到女教練在帶一個
→ heavenbeyond: 輕熟女做機械器材。組間休息時，輕熟女扶著腰說「唉
→ heavenbeyond: 我這腰痛怎麼一直好不了...」我看她一直揉著腰，面
→ heavenbeyond: 部表情有些痛苦，心裡一驚「糟糕，這是不是長期運動
→ heavenbeyond: 傷害啊？」
→ heavenbeyond: 沒想到女教練丟下一句「對啊，那你應該去看醫生啊。
→ heavenbeyond: 來，我們繼續下一組動作...」
→ heavenbeyond: 默哀....三分鐘～
推 OROCHI97: 今天走一個 https://bit.ly/3pIRGVy
推 s84629: 女教練說的很好阿，本來就該去給醫生檢查
推 dreamtale: 教練應該要先詢問學員身體狀況 能不能繼續下一組 不是
→ dreamtale: 自顧自的繼續操
推 chbio: 女教練好誇張 要先瞭解為什麼會痛吧
推 newstyle: 所以教練要選好一點，否則輕則受傷，重則喪命~
推 TaiwanNeko: 怎麼不說沒運動的人在冬天猝死幾個...
→ AioTakumi: 女教練的內心os應該是：這樣喔~  B**ch 有病快去看醫
→ AioTakumi: 生啦
推 neiltsang: 推樓上  女教練:媽的乾我屁事  掛號完再來跟我買100堂
→ axis0801: 健身教練是不是也應該具備救生員或護理師的資格??
噓 ejrq5785: 應該立法規定只有醫生才可以當健身教練
→ chrisme0423: 醫生大概只會叫你不要運動
噓 magician8: 都會猝死 那幹嘛浪費體力浪費錢去運動