[討論] 體重不變很難進步嗎

[rikey0214 (天上掉下來的牙籤)]

過了蜜月期

接著除了讓自己吃到吐  逼自己體重增加以外還能進步嗎

畢竟吃在健康  有慢性病還是家族遺傳也不敢狂吃吧



蜜月期力量進步的快體重也是(神經連結也是拉

爬文說甚麼蜜月期後進步用年算的

是不是剛好年紀變大

代謝變差體重上去才進步的阿(飲食不變前提

有卦咪 一直卡關好難過哦哭哭


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.213.19 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1610191910.A.9EB.html
※ 編輯: rikey0214 (111.71.213.19 臺灣), 01/09/2021 19:39:11
推 dakkk: 算熱量 熱量最好高於代謝
推 s9209122222: 為什麼我沒有蜜月期
推 alloc: 正常吃略高於代謝 蛋白質吃夠就行了吧
推 realmd: 不增重也只能靠神經系統的協調發力，要進歩真滴難
推 jack91315: 我覺得很難 相輔相成
→ acegikmp: 這幾年很好笑的就是，本來前幾年健力比賽74~83的人比較
→ acegikmp: 多，然後今年93的人數開始多很多，大概再過幾年就變105
→ acegikmp: 的人會變多
推 zz25678606: 其實熱量算好 蛋白質不只吃到 還要吃對吃健康 吃剛好t
→ zz25678606: dee 還是能同時增肌減脂 但速度很慢就是
→ zz25678606: 力量也會慢慢up 但跟增加體重的力量增加還是有差
推 axis0801: 我只知道蛋白質/碳水/脂肪三種比例要抓好,然後蔬菜不能
→ axis0801: 吃太多,因纖維素難消化的機制會降低影響蛋白質的吸收
→ axis0801: 其中碳水克數也要隨著你當天訓練的肌群不同而改變,很累
推 loom0et0bust: 姿勢調整 動作技巧琢磨 呼吸掌控 神經徵召感受 發
→ loom0et0bust: 力率調整  平衡協調改善  專注力訓練等等，很多方
→ loom0et0bust: 向慢慢去試
→ ohboom: 樓上說青菜不能吃太多是認真的嗎？
→ tubjiksl: 樓上是指一般情況吧，原po就不是啊