推 crazysix: 那個副作用的水腫是肌肉水腫 讓肌肉看起來會更飽滿吧01/11 00:48
→ crazysix: 跟一般認知的水腫不同 有聽過一次吃太多會拉肚子01/11 00:48
我也是在思考這兩者的差異性
所以才想說上來請教各位
我深受荷爾蒙水腫的苦QQ
(拉肚子的副作用我反而覺得還好^_^
我就胖!)
※ 編輯: AzukiTxT (1.168.143.79 臺灣), 01/11/2021 00:53:10
推 Astringent: 我覺得妳直接試一陣子最有效 但好像有15%的人吃了無感 01/11 01:18
→ Astringent: 反正肌酸不貴 01/11 01:19
推 jayin07: 吃肌酸需要攝取比較多的水 01/11 02:28
→ jayin07: 我自己是覺得還好,之前停肌酸一周大概差0.5kg左右 01/11 02:29
→ jayin07: 萬一前一天吃鈉含量比較高的東西 反而才明顯 01/11 02:30
→ GPNN: 想知道原po用肌酸的目的? 肌酸的水腫不是熬夜的水腫 01/11 03:22
推 mfcke: 普遍認知第一代確實有效 但是吸收率不佳 可能腹瀉 01/11 07:38
→ mfcke: 然後副作用使肌肉儲水 但是也有說法這是給力原因 01/11 07:39
→ mfcke: 後面幾代都是增強吸收不腹瀉 但沒有普遍公認有效 01/11 07:40
→ mfcke: 我吃一代會狂瀉 所以也只能放棄 01/11 07:41
→ mfcke: 目前是吃酯化 或鹽酸化的 01/11 07:42
推 jaannddyy: 水腫是假議題吧,除了腎臟那一類問題的病態水腫,其他 01/11 08:08
→ jaannddyy: 根本只有妳自己看得出來 01/11 08:08
推 wu0966: 其實可以買一罐直接試試,畢竟便宜不合轉手也還好 01/11 08:18
推 man30cm: 吃肌酸2年多,暫停期與填充期外觀體態差異不大 01/11 08:34
→ man30cm: 不用擔心水腫問題,很多食物鈉很高,吃太多鈉水腫才恐怖 01/11 08:36
推 alwang: 吃火鍋的水腫比較明顯 01/11 10:38
推 cocazero: 吃麥當勞水腫更快喔 01/11 11:42
推 a6300072: 我吃了沒水腫但也沒有效果 01/11 12:22
→ sumarai: 15%,別難過 01/11 12:42
→ Asucks: 我吃了會反胃,上次練腿就真的吐出來 01/11 12:55
推 hark089: 吃了無感 01/11 16:02
推 yccheng: 吃creatine HCl 01/11 16:47
→ skykenny611: 肌酸非必要不吃也不會怎樣,雖然我也吃了三年 01/11 17:38
推 axis0801: 吃肌酸的目的就是提升訓練時較佳的力量表現,你可以嘗試! 01/11 22:37
→ axis0801: 可略過填充期直接每天5克並且不一定要停止期可一直吃 01/11 22:40
推 AmethystWu: 我有禿頭基因,吃了掉髮更快。 01/12 14:28
推 air860418: 我吃到胃食道逆流… 01/13 21:24