[心得] home gym升級分享

[yccheng ( 擠你)]

魯妹我所在的加拿大AB省從12月中開始lockdown,

原本政府說本次的lockdown為期四週，

所以我就想說這一個月就用現有的home gym撐一下，

結果在家練的過程中常常被彈力帶打到就算了，

好不容易撐過三週，結果政府又宣布lockdown要再加兩週 （因為感染人數還是很多）

魯妹我一個腦弱，直接衝到一家在地的商店把整個home gym 搬回家


下圖是home gym upgrade前

https://i.imgur.com/C2E1NCn.jpg

只有一個pull-up/dip station, 一張健身椅，一個跑步機，還有一對adjustable dumbbe
lls 跟一些有的沒的，

下圖是我們這邊local的店家店裡實照
（沒錯，加拿大人的腦邏輯非常奇怪，雖然說是lockdown, 但零售業都還是有開， 甚至
是shopping mall 都有開，只是有限制人數）

https://i.imgur.com/9MmHjeS.jpg

這家店有各種不同的Olympic bar, 有六寸的有七寸的，
魯妹覺得那跟全黑的bar好帥好想搬回家，但基於經濟能力還是選了最便宜的那跟（最上
面的）

逛了一下發現老闆是大陸人，這家店才開6個月，果然很有生意頭腦，知道我們這邊的loc
kdown永無止境，home gym需求大大提高

店裡隨便照一下
https://i.imgur.com/nv905ka.jpg

https://i.imgur.com/DlkpiEP.jpg

https://i.imgur.com/IhdZv01.jpg

https://i.imgur.com/RwQG80z.jpg

老闆人超好還讓我隨便試用

https://i.imgur.com/9R21lpy.jpg

於是我腦波一弱就把下面這組搬回家了

https://i.imgur.com/4c3RBb4.jpg

沒想到我的車竟然能裝下所有東西，這下我連運費都省了

https://i.imgur.com/Gz9WkYz.jpg

買的那天是禮拜五，

因為魯妹自己一個人住的關係，只能靠自己把所有的東西從車子搬進屋子，

搬完後已力竭，但還是免強自己先組了健身椅

https://i.imgur.com/2ccYbk8.jpg

禮拜六開始正式拼裝剩下的東西

下圖是開始前，

https://i.imgur.com/G71n8BB.jpg

變成貓貓的遊戲場

https://i.imgur.com/yiFlqBH.jpg

https://i.imgur.com/nLwo00z.jpg

下圖是已經快完成，除了那個cable沒有裝好之外其實已經可以練三項了

https://i.imgur.com/Ma6sX3E.jpg

最後完成照

https://i.imgur.com/LxkLF8p.jpg

https://i.imgur.com/KDXUQ5G.jpg

（我健身的裝備也頗多的）

禮拜天又回去加購了一個睪丸繩跟一對collars (不知道這個東西的中文是啥）


就這樣我的weekend project就完成了，

話說以前我在台灣的時候也是食指不沾陽春水的，

來國外基本上各項技能都點上了，

現在修馬桶，換馬桶蓋，拆裝家具都可以自己來，

組個home gym當然是小蛋糕一塊


以上就是我升級我的home gym的過程，在這邊祝大家身體健康，
人人有功練






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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 136.159.213.87 (加拿大)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1610401000.A.C89.html
推 wujet09100: 推 有空軍 有貓貓 當然要推
但我現在都好怕硬舉的時候砸到貓貓
※ 編輯: yccheng (136.159.213.87 加拿大), 01/12/2021 06:25:49
推 hotsauce1111: 太棒了，加拿大人工貴，學會自己基礎裝修，省很多
推 sumarai: 黑色那種真的好看，但是聽說卡鏽跡比一般的更明顯
好吧我考慮考慮
推 dogbydog: 帥欸老皮
推 Linus0807: 原po缺人一起住嗎
推 Ethan45: 睪丸繩的英文是什麼? Balls string?
推 endlesschaos: Triceps Rope
推 rnmm: 推
推 beams156: 好棒 超想組一間但沒空間
不用啦台灣健身房又沒關門
推 iamstupid844: 加拿大買bar推bells of steel
他們有倉庫在加拿大嗎？主要是我不想等，現在好多東西都back order
※ 編輯: yccheng (23.17.54.1 加拿大), 01/12/2021 10:45:02
推 ccqoo59400: 有貓有轟菌，跟我有87%像
推 aa7520tw: 原po屁股好翹
3Q
推 TomLee928: 貓好可愛
但他超煩 硬舉的時候一直來亂
推 sshitman: 推 超棒的
推 tenorlan: 有貓有推
推 getx105: 貓貓是買器材送的嗎？
貓貓是我請來的gym manager
推 guitarlee: 推那個屁股
3Q
※ 編輯: yccheng (23.17.54.1 加拿大), 01/12/2021 12:40:22
推 leo820603: 沒有健身房倒閉拍賣嗎？
沒欸，Facebook marketplace還有一堆來亂的，生鏽爛的要死的一對啞鈴賣你200塊加幣
之類的
推 leo820603: https://i.imgur.com/BNYksZd.jpg
你好強喔
推 chocobo777: 貓貓經理給推
推 Chanceux: 這個臀 很猛！
推 bryant780417: 推
推 carterho: 有貓貓推
推 shepherdy: 有貓給推
→ FlynnZhang: 樓下轟菌客服
推 ak4760607: 貓貓可愛
推 chococookie: 好讚
推 jhsmr: 有貓就給推！
※ 編輯: yccheng (23.17.54.1 加拿大), 01/12/2021 17:13:26
推 ming0128: 羨慕home gym
推 a56590: 太帥了 推
→ baw88: 東西看起來蠻像老闆自己從中國進的
推 samgin726: 有貓就推
推 vgil: 家裡空間不夠大  好想組個home gym
推 noomlluf72: 推 感覺好厲害喔 而且練很好!
謝謝
我lockdown前比較粗，大概是這樣
https://i.imgur.com/leaTIbX.jpg
現在有了轟菌會努力練回來
※ 編輯: yccheng (207.228.78.140 加拿大), 01/13/2021 02:13:40
→ eq0eq: 好強
推 yellowdish: 住AB的同鄉推一個,可以分享你買器材的店名嗎
X-rival, 我在Calgary不過他們好像Edmonton 也有點
→ baw88: 原po已經是可以去比賽的程度了
謝謝，還在努力中，有想過比賽但covid實在打亂我的訓練跟計畫
※ 編輯: yccheng (23.17.54.1 加拿大), 01/13/2021 11:49:19
推 peacesignv: 好猛
→ baw88: 不用謙虛啦，自己有沒有站上台的資格自己最清楚，當然拿獎
→ baw88: 品是另一回事了
推 ashura1234: 推
推 Ethan45: 翹臀 褲子好看
推 senils: 猛！
推 hsgreent: 好猛! 貓貓推
→ baw88: 更正一下，是拿獎牌
→ rtyu6099: 性別正確的推文就是不一樣
推 bruce99915: 超羨慕家裡有空間可以組轟菌(眼睛發亮) 要不是住處附
→ bruce99915: 近有萵苣可以去玩器材,不然在家裡只能玩玩啞鈴XD
推 keita: 同在加拿大推
推 kiac90646: https://i.imgur.com/nUDB6vY.jpg
→ kiac90646: 台灣本土轟菌同好來支援一波