作者pineapple824 (鳳梨〃)
看板MuscleBeach
標題[徵求] 用形象照加課程平面記錄換四堂課!
時間Wed Jan 13 18:40:11 2021
各位巨巨好,我是個平面攝影師,最近一個月因為東奔西跑的,健身狀況跟進度有點荒腔
走板,想要問問看板上有沒有教練,願意在
一月下半時,用
四堂教練課跟我交換呢?我可
以幫你拍
形象照跟上課指導學員的
平面記錄(不是我上課的時候,另外找一個時間幫你拍
)(經過來信提醒,如有涉及學生肖像權部分會先取得當事人同意!這點我疏忽了,真是
不好意思)。
有興趣的教練可以參考我平常的拍攝風格:
https://www.instagram.com/koukosyang
或是參考我之前轉貼在板上的減肥心得文。(腹肌…再會…)
希望找到好心教練扶我一把,讓我在離開台北前先恢復狀況一下,大感謝!
地點:紅線士林—象山、綠線中山—古亭、橘線蘆洲線全線,可單次入場的健身房。如果
你在蘆洲有比_力會員最棒了。
(可能要先確認一下場館能不能讓你拍照,所以有配合的健身房最安全。)
時間:一月下半(約莫是16號~31號)平日白天晚上,可以再討論!
意者請站內信和我聯絡。
附上目前進度(重訓基本上都是四組10下):
啞鈴上胸臥推15.9KG
啞鈴平胸臥推15.9KG
啞鈴二頭彎舉15.9KG
啞鈴錘式彎舉17.5KG
啞鈴單臂划船30KG(w/拉力帶)
啞鈴雙臂划船30KG(w/拉力帶)
啞鈴上臥捲腹20KG
啞鈴下腹抬腿22.5KG
啞鈴坐姿肩推14.4KG(不穩定)
滑輪三頭下拉35KG
滑輪三頭過頭拉35KG(不穩定)
啞鈴硬舉20KG(很久沒做)
啞鈴酒杯深蹲20KG(很久沒做)
啞鈴甩擺20KG(很久沒做)
初半馬2:09:57:89(左膝ITBS輕微發作中,暫時只能跑三四公里,之後下樓梯膝蓋兩側肌
肉會不舒服)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.174.192 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1610534413.A.3C8.html
※ 編輯: pineapple824 (1.200.174.192 臺灣), 01/13/2021 18:45:14
推 juor2: 非主流版的版友耶01/13 19:42
推 spy710909: 啞鈴單臂划船用30kg,啞鈴臥推應該可以推更重了01/13 19:42
→ spy710909: 很少看到啞鈴臥推跟二頭彎舉重量相同的01/13 19:43
→ spy710909: 你應該推得更重才對01/13 19:44
推 henry5405: 樓上你也要看他重量合不合理,二頭彎舉很多種01/13 20:56
→ henry5405: 或許是那種w槓的重量01/13 20:56
→ pineapple824: 不是,是啞鈴01/13 21:09
→ pineapple824: 有一部分是我胸二頭是同一天做,因此除了錘式力氣大01/13 21:10
→ pineapple824: 很多之外我其他三個都會用同個重量。不過除了平胸01/13 21:10
→ pineapple824: 比較輕鬆外,其他兩個都是小吃力01/13 21:10
推 heavenbeyond: 好怪喔....我啞鈴上胸臥推可以做到25kg x 10,但二01/13 21:46
→ heavenbeyond: 頭彎舉做12kg x 9就很吃力了。樓主二頭可以做到15kg01/13 21:46
→ heavenbeyond: ,怎麼上胸推會這麼輕?01/13 21:46
→ pineapple824: 我上胸比平胸吃力,但二頭也是不太輕鬆跟動作很醜,01/13 21:52
→ pineapple824: 所以才需要找教練(汗)01/13 21:52
噓 bandit12344: 東奔西跑不是藉口Zzz01/14 11:31
→ pineapple824: 我知道啊怎麼了嗎01/14 12:37
謝謝大家,收到了一些教練的來信,正在瞭解討論中,先暫停收信:)
※ 編輯: pineapple824 (1.200.174.192 臺灣), 01/14/2021 16:28:36