[問題] 大家摸的到背嗎

[foam0406 (南山南)]

如題，最近比較認真練了一陣子
不知道是不是有長肉的原因


幹，背癢真的完全抓不到
拿另一隻手去壓抓癢手也抓不到
健身這條路是不是注定跟不求人為伍了？


各位抓得到背嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.80.188 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1611276263.A.820.html
推 boyinfish: +1很辛苦，不知道是背肌還是怎麼，無法自在抓癢
推 shujoe: 有可能是肩膀活動度或是筋膜沒有適度放鬆，相關問題及放鬆
→ shujoe: 方法網路上搜尋都可以找的到喔！
（伸手牌）
推 jeff0801: FFMI<26 BMI<30的摸不到背99%都是肩關節活動度太差而已
→ jeff0801: 要壯到摸不到背其實很難
我以為是胸肌緊繃手伸不到後面
※ 編輯: foam0406 (49.216.80.188 臺灣), 01/22/2021 09:14:00
推 ji326422209: 想太多，除非你有跟鞏哥一樣的肌肉量，不然摸不到背
→ ji326422209: 純粹是你活動度太差。
→ ujm50561: 加強中下斜分之後我漸漸可以抓癢了......
→ ujm50561: 斜方
→ wuheroin: 純粹活動度太差
推 dakkk: 我摸不到 (掩面
推 applexyz: 右手不行 左手可以
推 cheetahspeed: 二頭太壯 喝飲料只能用吸管
→ XZXie: 我左右手活動度不一樣..
推 D9722162: 我也是左右手活動度不同...在左手可以自在抓背、右手無
推 fiiox3: 都貼著牆壁磨蹭
→ lelu: 一手伸到背後，另一手按壓手肘就可以摸到了,順便伸展一下
推 panda80911: 都可以在背後合掌了
→ FlynnZhang: 一邊可以一邊不行
→ FlynnZhang: 右肩有傷
推 STi2011: 二頭太壯的怎麼洗臉?
推 carava: 我也是開始練才摸不到背耶，難道練了活動度反而變差？
推 hank7218: 先滾筒放鬆 好嗎
推 sttarmbcb390: 可以兩手互抓
→ patty0702: 兩邊都可以 多放鬆
推 moy5566: https://youtu.be/TSIbzfcnv_8
→ nomorethings: 抓背的活動度要怎麼練
推 CO2: 這就跟 中兩百萬發票大家怎麼花一樣
推 s6212david: 以前可以十指扣在一起 練了之後真的摸不到
推 axis0801: 同樓上+1,以前可兩手掌相扣,現在連指尖都碰不到
→ ht0813tw: 練完之後都有伸展，目前都還摸得到
推 z753951zxc: https://i.imgur.com/SOjqVne.jpg
推 ken812025: 輕輕鬆鬆 練前練後 伸展不要偷懶好嗎==
→ davidsets: 練二頭充血時，還真的有不容易碰到臉的感覺
推 uniko722: 笑XD
推 pxndx: 我都會帶伸縮的不求人去健身房，很實用
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