推 scorer: 你做暫停式就等於用時間來換取次數的強度了，次數沒做到沒 01/24 12:44
→ scorer: 關係吧，若能暫停次數又做到，代表有進步了 01/24 12:45
推 Ethan45: 覺得不用每組都暫停 當作輔助訓練即可 01/24 12:50
→ Ethan45: 輕碰的有進步 暫停的也會跟著進步 01/24 12:51
→ Ethan45: 暫停式是練底層胸部發力還有腿驅動 01/24 12:52
推 curtismaniac: 我自己的訓練三項每一項在熱身組都是暫停 並不會額 01/24 13:03
→ curtismaniac: 外再練暫停 就以臥推講 今天可能是練130練3×3 那在 01/24 13:03
→ curtismaniac: 重量疊上去前 像是70,100,120 這些數字組數我就會做 01/24 13:03
→ curtismaniac: pause 去修正我的動作跟抓發力感（我覺得在硬舉特別 01/24 13:03
→ curtismaniac: 有效，可能是我硬舉真的很爛）到了130節奏會回到TNG 01/24 13:03
→ curtismaniac: 如果是備賽會在最後兩三週做設定目標的比賽節奏臥 01/24 13:03
→ curtismaniac: 推 但其實比賽節奏的臥推會介於兩者之間 沒有pause 01/24 13:04
→ curtismaniac: 那麼困難 01/24 13:04
→ aqwe: 碰到胸口 感覺會太低 肩膀會不會容易受傷 01/24 16:50
推 xm3fu0: 跟樓上相同 但我只推3x3最重30 01/24 19:57
推 p23j8a4b9z: 比賽不碰胸根本不會過 不過碰不到也有可能胸太小 01/25 00:07
推 axis0801: 我總覺得訓練量(重量x組數x次數)應該再加上一個和時間t 01/25 01:55
→ axis0801: 相關的代謝壓力函數會更趨近實際值 01/25 02:00
→ sumton: 正確的臥推方式去碰胸對肩膀的壓力並沒有非常強 01/25 20:21
推 faechai5566: 各種練的目標不同吧 不過之前問過wg教練 說靜止式的 01/25 22:40
→ faechai5566: 練法對胸的感受度應該是最好 測PR應該就不太會這樣吧 01/25 22:40
→ faechai5566: 一停可能就起不來了吧 01/25 22:40