作者sumarai (Pawn)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 轟菌槓片配重尋求建議
時間Sun Jan 24 14:25:56 2021
※ 引述《sumarai (Pawn)》之銘言
: 年後想更新設備
: 目前規劃是添購槓片、槓鈴跟新的臥推椅
: 口袋名單槓片目前有1.25、2.5、5、10、15、20公斤
: 賣家最低100公斤出貨來說,前輩有建議的選配方式嗎?
: 目前傾向20*2、15*2、10*4、5*4、2.5*4
Homegym 一週年感想
配備是慢慢買上去的,沒有一次到位
1.0
瑜珈墊、組合式啞鈴、臥推椅
前半年想說培養習慣,一次買太多怕中途而廢,半年後插大腿開始覺得不行了,差不多
該升級了
1.5
可調式啞鈴、彈力繩
大腿覺得舒服多了,訓練時間也縮短了,減少換片時間,多了彈力繩熱身跟一些輔助訓
練很好用
2.0
半框架
覺得背部訓練少了些什麼,所以搬了一組回家,不過沒有槓,所以就拉拉引體、做做沉
肩還有澳大利亞式引體之類的
2.5
奧槓 槓片 新的臥推椅
槓鈴組姍姍來遲,用啞鈴深蹲遇到瓶頸,上啞鈴太重,放大腿旁太卡,所以買了一組,
順便換了一組臥推椅AB3000,以前的是國內B牌的,功成身退
3.0 拉桿 緩衝墊(預計)
搭配彈力繩練背,緩衝墊防地板炸裂
個人轟菌推薦:
★★★★★-啞鈴、臥推椅
萬用基本組合,啞鈴推薦可調式或是啞鈴塔,組合式真的母湯
★★★★-彈力繩、訓練架
彈力繩好用,熱身、輔助訓練、練背都好用
訓練架不管是全框半框都好,引體、撐體當彈力繩勾都好用,重點是保護自己生命安全
★★★-槓鈴
練身體健康後想更進一步需要,請在有框後再購入,沒框真的很危險,尤其是homegym沒
人幫你顧的時候,有人顧的健身房都會出事了,不要跟生命過不去
功能性選配-地墊、緩衝墊、瑜珈墊、握把…等等
需要什麼買什麼,非必要設備,提升訓練舒適度
https://i.imgur.com/vnDlEfv.jpg
以上感想,感謝各位,有自組興趣可以臉書社團問前輩的經驗
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推 dolan: 感謝分享,很實用 01/24 17:21
推 kidd085: 你的地墊好酷喔 想知道哪買的?@@ 01/24 17:31
→ sumarai: 收二手的,不過說真的不好用,去買正常的比較好 01/24 17:45
→ kidd085: 好的 感謝大大回覆 :) 01/24 18:17