推 shujoe: 可以喔 加油 02/06 16:51
→ jior: 好像有點輕鬆！？ 02/06 16:57
推 beca800203: 這樣會不會練太壯 02/06 17:54
→ amos38: 感覺效果應該不大 02/06 18:57
推 vicky75: 衝刺的速度更快的話，我覺得可以耶 02/06 19:13
推 listen40396: 你上籃的速度用快攻衝刺跑 有喘到應該可以 02/06 19:40
噓 george1218: 混到哭……你直接跑十趟折返跑就好 02/06 20:02
推 vovzz: 這樣練感覺腿部肌肉會太壯 02/06 20:20
→ afa5644ti: 你是在打藍球還是跑步？ 02/06 21:46
推 p09171989: 太輕鬆了吧 感覺應該要先操場一圈慢跑再衝刺上籃算一趟 02/06 23:02
→ tengsan: 運球幹嘛，直接球場衝刺折返跑 02/07 00:50
推 FarkU: 一天只要18分鐘，太有效率。 02/07 03:34
推 axis0801: 中間加入幾組波比跳你覺得如何？ 02/07 09:35
推 paul1951: 要不要變背人上籃 02/07 10:00
→ ahadears: 不太OK...強度低到不行 02/07 13:31
推 afflect: 看起來，只是訓練耐力而已，目的是耐力的話，多跑幾趟吧 02/07 15:08
→ afflect: 如果跑步的N速度是全力衝刺的話，那才有間歇的味道在， 02/07 15:10
→ afflect: 但只有這樣的話，還不夠。在你跑這個之前，先做一些阻力 02/07 15:11
→ afflect: 訓練，或穿插助力訓練，伏地挺身，自重深蹲，都可以。 02/07 15:11
推 aa01081008tw: 跑步還要運球..是有多間歇? 倒不如慢跑40分鐘強多了 02/07 15:11
推 signm: 基本上這樣不算間歇 02/07 16:09
推 signm: 你先了解它的機制在規劃你的運動 02/07 16:12
推 signm: 網路有很多影片根本在亂教，間歇你真的完整一套會讓你直接 02/07 16:20
→ signm: 看到上帝 02/07 16:20
推 JustWinslow: 這樣不行 遇到Curry 會追不到 02/07 18:58
推 pantakill: 直接折返跑 休30秒 5趟就很夠了 02/07 19:45
→ askker: 要看喘不喘 02/08 06:25
噓 pp096127: 不行會太壯 02/08 08:12
推 kissung: 飛身灌籃更好～～ 02/09 09:49
推 spider8866: 廢到笑 02/09 12:18
推 kuorobo14: 跑大四線就好了 02/10 01:25