[問題] 有推薦Apple Watch 用的健身APP

[mandonii (想放假)]

前幾個月因為姐妹想要重訓，
所以就被迫（？）一起報了健身房的會員，

健身前我是160公分62公斤左右，
是不會到被說胖的身材，
但是對自己的身材有點小不滿，

十月開始去健身房，
一周去兩到三次，
每次去一個小時，
主要是騎飛輪、做深蹲跟慢跑，
加上飲食控制，晚上不碰澱粉還有戒掉手搖飲跟炸物，

這樣下來總共瘦了5公斤，
一路下來，體脂也有降了大概3％，
原本沒有對健身抱有太大的熱情，
但是持續了快兩個月後也越來越有成就感，

所以就想在這塊上面投資更多，
於是就趁雙十二買了Apple Watch，

之前都是大概算一下自己的健身時間跟次數，
並沒有詳細記錄 ，
到底每天做了多少，
這樣消耗跟攝取多少卡路里也都不知道，

所以我想要找可以和Apple watch同步連線的APP來做一下記錄，
我有問了一下身邊有在健身的人，

有朋友有推薦是方i健康的APP，
https://i.imgur.com/lRtpWJ3.jpg
主要是可以直接讀取身體的各項健康資料像是
血糖
血壓
還有飲食狀況（這個超級重要）

在網路上爬了文 ，
也有人推薦Strava，
在騎自行車做有氧的時候也會用上，
免費版本功能也比較少，
也沒有辦法針對健康資料特化。

有沒有其他有用Apple Watch的版友，
能給一點建議嗎？

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推 sasaszsz: 試看看 Strong
推 callmeblack: watch 不是本來就有重訓體能訓練嗎
推 alfavita: 手錶只能當輔助，內建的就很好用了，最主要是紀錄自己運
→ alfavita: 動的時間、運動時的心跳多少，提醒自己不要怠惰～消耗
→ alfavita: 的卡路里當參考就好，我自己是這樣用
→ wade71124: 左轉Fitness不用謝
推 kv8220: 內建就有很多訓練可以選呀@@
推 MADAMADA: 都用Apple watch內建的workout(小綠人跑步icon), 重訓
→ MADAMADA: 按strength training, 跑步機就按indoor run, 很多運動
→ MADAMADA: 模式可以選擇
→ EndeNeu: 不就內建健身和健康功能？
推 titus13: 快樂表，參考就好，主要是你的生活模式不能過於靜態
噓 Giancar1o: 肌肉問這個是在
→ Giancar1o: *肌肉版
推 CO2: 好奇現在體脂多少
推 bruce99915: 我也想知道欸,入手apple watch一陣子了,都還是用他內
→ bruce99915: 建的APP,想找個更好用的APP可以搭配平時在萵苣健身時
→ bruce99915: 使用
推 serena89: 只用內建+1
推 babagaumi: 是方i健康不錯啊 該有的都有，
→ babagaumi: 還可以連結蘋果健康，
→ babagaumi: 連Apple Watch運動資料也可以同步。主要還可以透過問
→ babagaumi: 卷還有一些健康數據的紀錄，提供個人健康分數、身體年
→ babagaumi: 齡、三高風險等風險分析，讓自己可以知道個人健康概況
→ babagaumi: 運動分析包含每日步數、活動統計報告、運動次數和時間
→ babagaumi: 飲食的部份有飲食顧問 是滿夠用的
推 violacrystal: 你用的那個是方APP可以做線上健康評估也可以分析自
→ violacrystal: 己的健康分數，會比較能夠掌控自己的健康狀況啦
→ violacrystal: 。我個人比較常用運動分析功能，
→ violacrystal: 除了可以記錄自己的運動項目，也可以查閱活動訓練項
→ violacrystal: 目的強度情況
推 f789087: 它有個食物辨識的功能 上次無聊玩了一下結果還滿準的ht
→ f789087: tps://i.imgur.com/YVcsy1D.jpg
推 f789087: https://i.imgur.com/PcJy3Tv.jpg
推 higry5214: 如果有幫忙算熱量就蠻實用的 省掉很多算熱量的時間 但
推 shinane: 我去健身房也是塑身，順便訓練
→ shinane: 心肺功能，目前用健身app
推 alsoty: 怎麼那麼厲害降3% 我一直管不住嘴QQ
推 GimO: 內建就夠了