[問題] 間歇跑訓練 對心臟的問題

[yamaha449 (Ito)]

看過一部影片
是將間歇跑拆成10組左右

每一組
衝刺10秒並包含慢走休息50秒

這10秒
能夠將心跳拉高至90-95%（無法正常說話的程度


長時間下來
因為訓練
心臟將大量血液輸出
迫於跳動的次數過高


會不會讓心臟出現後遺症...？
這會是健康的嗎


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.10.15 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1613356112.A.2C8.html
→ ccl007: 怕的話去做身體健康檢查相關諮詢 有些先天性疾病沒辦法
→ ccl007: 不然健身房跑步機按到每小時16公里 只是馬拉松奧運B標而已
→ ccl007: (備註夏季)
→ komoa: 是心臟打出去..
推 people010203: 大量血液打進心臟？
修改了XD
※ 編輯: yamaha449 (27.247.10.15 臺灣), 02/15/2021 11:11:47
推 ap88994433: 慢慢加強啊，不然我們田徑隊400m×16趟配70秒的怎麼辦
推 ghostforever: 長時間?也不過就十秒十組 哪來的長時間心臟高輸出
→ Tiiiiing: 立安表示:
→ j2585366: 只衝刺10秒心率應該是拉不到這麼高吧
噓 Jiangyande: 沒有什麼比這個更健康了吧 想像成在打獵
推 TllDA: 10秒就可以拉心率到90%有點猛
推 thetins: 其實很多研究顯示，很多心血管或開過刀的術後恢復建議，
→ thetins: 都建議要做些激烈或高強度的訓練(但要循序漸進)