推 bofay: 推02/21 05:44
→ s84629: 其實健身房大家都在看來看去的吧02/21 06:01
推 eq0eq: 推02/21 07:01
推 boy1031: 能增加的肌肉6.5到22.5差距還真大啊,大到完全不能彌補,02/21 07:12
→ boy1031: 難怪打藥的還是多02/21 07:12
推 B0Y0: 一直覺得他感恩館長有點像哈哈02/21 07:55
→ B0Y0: 跟02/21 07:55
推 armysong: 推這篇02/21 08:21
推 v7677: 推02/21 08:51
推 axis0801: 推心得。然後上方所推的有氧減脂影片看完,講述的不錯02/21 09:04
→ axis0801: ,一針見血,和我的認知蠻一致的,對增肌減脂觀念仍很02/21 09:04
→ axis0801: 混亂的新手算是一盞明燈。02/21 09:04
推 aikensh5566: 推Greg 有氧做很足的巨巨02/21 09:27
推 cccone: 推 02/21 09:32
推 rizzo123: 看到“一堆碎碎念的廢話”,就想到館長XD。不過館長不 02/21 09:43
→ rizzo123: 強調有氧 02/21 09:43
推 loom0et0bust: 02/21 09:49
→ TheoEpstein: 推一個 02/21 10:16
推 FarkU: 久bro science也可以成良醫 02/21 11:15
推 Ethan45: 推 02/21 11:25
→ iamoldtwo: 空腹看個人狀況 02/21 11:26
推 FarkU: 訓練量、最大肌力,擇一慢慢進步就好。長久的訓練是可以很 02/21 11:42
→ FarkU: 彈性變化的,要比賽的巨巨或壯壯的課表菜單不一定適合你。 02/21 11:42
推 qbearer: 推 02/21 11:56
推 ArthurPeng: 感謝分享 02/21 12:01
→ thexiaomi: 為啥我之前看哪個youtube影片說慢跑不會傷膝蓋? 02/21 12:01
→ thexiaomi: 但這篇說慢跑會傷關節? 02/21 12:01
推 yan12487: 樓上 是可能 02/21 12:21
推 EulerFormula: 推Greg 02/21 13:07
※ 編輯: Abre (111.240.89.179 臺灣), 02/21/2021 13:18:39
推 jojozp06: 推推 02/21 13:20
推 rubio799819: 感謝您~ 02/21 13:32
推 curtis7248: 這篇看下來有聲音XD 02/21 13:48
推 Rong13: 推 02/21 14:00
推 DHMC: 推 02/21 14:35
推 g29050: 推!感謝整理 02/21 14:52
推 RodrigueZ810: 我是少部分 我會看巨巨怎麼練OuO 02/21 15:44
推 nigi0309: 謝,推 02/21 16:24
推 aggressorX: 感謝分享 02/21 18:05
推 fattt: 感謝分享 02/21 18:23
推 dakkk: 第一次看到他上身 平常幾乎都穿背心 02/21 21:30
推 gofunfull: 感謝推 02/21 21:48
推 Answerme: 感謝翻譯推 02/21 21:54
→ golttt: 讚!感謝分享 02/21 22:10
推 batike: 照影片中他對保存肌肉的有氧建議首選應該是low intensity 02/21 23:51
→ batike: steady state cardio而不是moderate吧?而且他連跳繩都 02/21 23:51
→ batike: 認為強度太高了 02/21 23:51
我感覺他書反而特別強調有氧,即使會掉肌肉也無所謂
https://i.imgur.com/eP8axIW.jpg
另外說,我覺得他影片內容比較足,只是一般人應該沒辦法一直看
※ 編輯: Abre (111.240.89.179 臺灣), 02/22/2021 00:17:07
推 dakkk: 一般人做有氧ok 畢竟不常運動的 有氧對他們都有強度 02/22 02:31
推 CO2: 02/22 04:32
推 dakkk: 附帶一提 aerobic是有氧 字根應該是跟air相關 cardio應該 02/22 07:49
→ dakkk: 翻成心肺 字根跟心臟同源 02/22 07:49
→ jacko1: 感謝分享 02/22 08:12
推 HybriD274: 推推 02/22 09:57
推 IamJJ: 推 02/22 10:21
推 WantFxxk4X: 何博士看到最後一段會崩潰跟你講 02/22 12:11
推 kuninaka: 何博士又沒有減肥 02/22 12:48
推 gg3b0: 每天都要被dr.Greg罵一下才舒服 02/22 19:31
推 aoc7175: 基因真的重啊 02/23 05:46
噓 secretfly: 紅明顯 館長又不是健美的當然不強調有氧阿==人家PRO 02/23 10:05
推 jaylee: 多謝翻譯分享 02/23 10:06
推 skywinds: 推 02/23 15:14
推 ppc: 推 02/24 01:02
推 ytcc: 推 02/24 01:52
推 PttCraft: 某人說有氧沒效率的真的搞笑 02/28 07:10
→ PttCraft: 健美不等於健康,我覺得這是基本的認知啦 02/28 07:11