推 FarkU: 去外面買個10堂課學臥推深蹲硬舉肩推，就夠你用好幾年。 02/28 22:32
→ FarkU: 怪獸肌力及體能訓練中心有給新手的八堂課，師資有保證。 02/28 22:34
推 luvpin: Damon 02/28 23:30
→ OverRaven: 圖書館算了吧 逼走一堆好教練 03/01 04:12
推 vicky75: 推Damon，講解詳細 03/01 10:34
推 rainbow27: 一樓這種觀念害人不淺，人體要學的東西很多，絕對不是 03/01 18:56
→ rainbow27: 只有那幾個動作然後十小時 03/01 18:56
→ loom0et0bust: 樓上，一般人不是教練，也沒有必要人體什麼的都學 03/02 07:15
→ loom0et0bust: 啊，有什麼好害人不淺……就像講求食安，一般民眾 03/02 07:15
→ loom0et0bust: 也沒有必要所有的商業細節都瞭若指掌 03/02 07:16
推 PMei: 推Tom 認真細心 03/02 20:53
推 FarkU: 是要學很多，但是順序不能錯，肌肉骨質神經系統要先打底。 03/03 01:15
→ FarkU: 國英數物化史地都很重要，可是你要先會ABCㄅㄆㄇ啊！ 03/03 01:16