推 w6010946: 我都用全集中呼吸練心肌和橫隔膜03/02 16:41
→ idareyou: 給箭頭：凱格爾跟挺髖03/02 16:43
推 meetstyle: 我都練咀嚼肌03/02 16:53
→ kyo76312: 下半身的多關節動作都能練到阿03/02 17:02
推 panda80911: 想拉屎的時候不要去，看你的括約肌能支撐多久。03/02 17:17
推 MituoBing: 有人在練脖子的 你要不要參考看看03/02 17:24
→ wan0zei: 憋屎憋尿 給你參考= =03/02 17:36
憋屎有快感，不過有用嗎？
推 wemee: 去worldgym西門店 那邊有很多人在淋浴間一起練03/02 17:47
推 yee52590: 左轉Jay板03/02 18:11
→ obov5116: 建議在健身房洗澡不要關門，有人會幫你練03/02 18:17
推 h3bo3: 推十樓 我就知道會有人說出我的心聲03/02 18:21
推 rock8655: 小區傢伙03/02 18:31
→ FlynnZhang: 推文沒有提款肌 我直播練括約肌03/02 18:37
→ Ooxxeeoo: 凱格爾運動，自己google03/02 19:21
感謝，但不是太有感覺，會在繼續練習
推 FarkU: 壺鈴擺盪03/02 19:51
推 aa7520tw: 想找女教練一起練括約肌03/02 19:55
推 Zingiber: 我還以為凱格爾運動已經很普及，想不到有人不知道03/02 20:07
噓 morgankhs: 滾去甲版03/02 20:10
尊重，包容，友善謝謝
推 scorer: 晚餐纖維食物吃少一點，大便時不要夾斷，用力放鬆反覆做1203/02 20:15
→ scorer: -15下、3-5組03/02 20:15
推 carcar: 健身房的浴室，或許可以練習 XD 03/02 20:29
噓 ahadears: ？？？？？03/02 21:16
推 sleepyrat: 括約肌的練法有分：1.練緊、2.練鬆，看你要哪一種??03/02 21:22
推 s910443tw: 8樓超靠背XDDD03/02 21:39
推 heavenbeyond: 8樓大大超內行的！03/02 22:37
→ heavenbeyond: 我去年有到蔬菜西門試用一個月，真的GG了....03/02 22:37
推 toast1521: 樓上難道有故事03/03 09:07
推 qf852741963: 蔬菜是不是很多甲阿03/03 09:22
→ axis0801: 甘藍 菜 含 豐富的 鉀03/03 10:15
推 kanemochi: 蔬菜店的三溫暖，其實是另一種形式的交友場所~03/03 11:17
→ kanemochi: 多不多? 是不是? 去洗洗看即可了解03/03 11:17
推 gaymuscle: 我好幾家vegetable都可以進去運動 但是我只願意在其中03/03 11:45
→ gaymuscle: 一家洗澡 因為那一家洗澡區氣氛比較沒那麼奇怪03/03 11:46
→ gaymuscle: 可能是express店的關係 店沒有附毛巾給客人03/03 11:46
→ gaymuscle: 所以怪洨男少很多03/03 11:46
推 torce: 這裡越來越像八卦板了03/03 12:21
推 chh7526: 釣魚的太明顯惹w03/03 13:35
噓 loom0et0bust: 專項運動找專版03/03 16:19
※ 編輯: sea130281 (39.13.37.32 臺灣), 03/03/2021 19:03:42
推 Fordragon: 幹 笑死 03/03 19:45
→ snane: 把甜年糕塞進去,一小段一小段夾斷排出來 03/03 23:29
噓 bandit12344: 去甲版啦 03/05 18:26
噓 peterchou: 奇文共賞 03/07 09:01
推 bambamjii6: 留言推 03/12 10:02