→ FlynnZhang: 分類 03/03 20:03
→ GOPOL: 感謝樓上提醒~ 03/03 20:05
※ 編輯: GOPOL (114.136.165.163 臺灣), 03/03/2021 20:06:08
推 idareyou: 香蕉總帶的動吧 03/03 20:10
→ r66: 我都吃好取得的食物,地瓜 香蕉 御飯糰 03/03 20:33
→ bestcheer: 月經文欸 馬上要練就吃高GI啊 prework參考一下啊 03/03 20:53
→ acegikmp: 不ㄘ,真的累累會帶一匙複合碳水練中喝 03/03 21:02
→ GOPOL: 派謝~~我爬文找不到 可能我不夠仔細XD 感謝大大們建議 03/03 21:21
推 krara: 我會磕二顆雞蛋,不會太飽,但又不會讓我練的時候餓到不行 03/03 22:01
推 zz25678606: 小碗滷肉飯 配東泉辣椒醬 03/03 22:03
推 kuninaka: 魔爪 03/03 22:15
推 STi2011: 巨石強森最近代言的那隻ZOA看起來好像不錯阿 03/03 22:19
推 heavenbeyond: 大重量可以練到二想小時喔?羨慕ing..... 03/03 22:35
推 mika0618: 香蕉 03/03 22:47
推 sunsonsam: 香蕉 03/03 23:26
→ titch: 香蕉 03/03 23:30
推 wen12305: 排骨炒飯 03/03 23:34
推 Iversonshao: 吃波卡 丁次都這樣 03/03 23:49
→ fcuharden: 雞排 03/03 23:59
推 ka0927085443: 威德果凍 03/04 00:08
推 faechai5566: 我自己是不太會吃啦 以前有練到吐過 但後來蔬菜教練 03/04 01:04
→ faechai5566: 有建議還是吃一點好 推薦吃香蕉拉 有飽足感又不會太 03/04 01:04
→ faechai5566: 脹 或是也可以吃鳳梨阿 幫助鳳梨農XD 03/04 01:04
推 a33323055: 我都吃完晚餐練三項欸 03/04 01:14
推 FarkU: 不吃,我喜歡靠意志力的感覺。 03/04 01:30
推 MK47: 我都只有喝黑咖啡 03/04 02:44
→ MK47: 練完才吃 03/04 02:44
推 Csir: 巧克力一條 熱量800卡 03/04 06:55
推 youngpool: 要拼重量就嗑麵包,30分鐘後力量隨傳隨到 03/04 07:02
推 halulu: 我會吃蚵仔麵線。 03/04 08:58
推 predator8016: 燒肉吃到飽 03/04 09:13
推 omfg5487: 空氣 03/04 09:46
→ Ryan1387: 曾看過有人帶不知道是威士比還是保力達B 03/04 10:22
→ Ryan1387: 組間都會喝一口XD 03/04 10:22
→ hisashi: 雞排配威士比 03/04 10:24
推 ttl1219: 鹽酥雞 03/04 10:27
推 z01170117: 肯德基全家餐 03/04 10:51
推 allen73420: 番茄蛋飯加底 03/04 10:56
→ bestcheer: 不是,搜尋 前 或者 補 就找得到好幾篇啊啊 03/04 11:02
推 clock0220: 拿坡里披薩 03/04 11:11
推 amazingwow: 水果+一杯乳清 03/04 12:14
推 royis3251: 不吃,只喝BCAA,不過我3-5Rm都休息5分鐘多一點 03/04 13:09
推 bananasp: 認真回威德 03/04 14:06
推 ice4564: 會餓吃香蕉或地瓜、不餓帶紅牛進去邊練邊喝 03/04 14:31
→ ppc: 拿鐵 水煮蛋 香蕉 03/04 14:44
推 moy5566: preworkout 三湯匙直接吞啊 03/04 19:04
→ annasuiisme: 檳榔 03/04 20:40
→ k214006: 喝瓶魔爪阿 03/04 20:54
推 samchiu: 鳳梨不適合空腹吃吧 03/04 21:27
推 honglin: 我都吃紅豆餅 03/04 22:04
推 marunouchi: 大麥克 03/04 22:24
推 Eason3016: 鮑魚 03/04 23:06
推 chungzu: 麥香紅茶10元包裝的 03/05 09:19
推 pxndx: 鳳梨吃第二口就不是空腹了 03/05 09:32
→ sumton: 喝隔壁妹子帶來的水 03/05 12:25
推 TRENT0331: 老闆畫的餅 03/05 13:11
推 lio293123: 吃pre會心悸 03/05 18:14
推 LeGoat23: 美式咖啡+碳水 03/05 21:16
推 aoc7175: 小籠包 控肉飯也行 03/06 03:15
推 dendenomg: 沒想太多 單純就中午吃便當 03/06 09:27
推 archereva: 小魚干 03/06 15:57
推 jamupme: 豚骨拉麵 03/06 19:43
推 yeahwazzup: 喝 別吃 會吐 03/07 00:24
推 ffftttyyy: 五點半下班到家開練,大概上班途中四點左右會吃點香蕉 03/07 20:11
→ wade71124: Stickers 叫你阿罵來 03/08 12:33
推 ayakolei: 小七鮪魚御飯糰 03/08 22:13
推 zlot: 小七麵包+preworkout 03/08 22:38
推 berserkman: 鳳梨吃第二口就不是空腹 XDDDD 03/28 13:41