[問題] 扛龍門架行走時的呼吸？

[Eric0111 (艾瑞克零壹壹壹)]

（手機發文 排版見諒）

各位肌肉版的先進 大家好

近期想加強核心穩定就加了龍門架行走的訓練

在重量往上加之後發現自己會習慣性憋氣

大概走到一半就會氣不夠洩掉重新吸氣

雖然過程中核心還是持續出力

但總感覺不太對勁

也不知道是不是這個原因導致練完下背感覺有點吃力

想請問各位前輩

在龍門架行走的時候該怎麼調配呼吸呢？

感謝各位！！

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另外想順便來問問有沒有台中成吉的健友

年紀 男女 健身年資都不拘 本人25

目前本身社畜只會在平日晚上7-10左右出沒

S/B/D 150/80/170 但荒廢許久應該退步了

不求要約時間一起練

純希望有在差不多的時間遇到的時候能交流或是支援一下

謝謝大家

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推 Volcano: 核心繃緊，短吸短吐
→ gigi030507: 那代表你不會繃緊核心。繃緊核心其實是可以呼吸的
推 kuloda: 短吐氣
推 panda80911: 要憋氣才能穩定核心的話，可能是重量太重了。
→ Eric0111: 感謝各位，大概懂意思了，之後應該也會搭配腰帶來練習呼
→ Eric0111: 吸
推 nkf40716: 11比阿不寶寶，，是82
推 royis3251: 繃緊核心短呼短吸，不過還是幹爆累幹爆難呼吸的
→ FarkU: ROGUE龍門架門檻80公斤，80公斤還會累就多去深蹲吧！
推 iscpupu: 二樓是對的~
推 FreedomMax: 長時間的要改為短促呼吸